Comments | white_r

white_r_a

Икры

Dec 19, 2013 11:38

Фото-доказательство, что я их качаю, но они не растут.

( Read more... )

тренировки, фото

Comments 20

(The comment has been removed)

white_r_a December 19 2013, 07:59:26 UTC

На ты)
Я знаю. что не уникален, просто постоянно поступают претензии, что где же икры))) Как-будто было бы все так просто.

__jester December 19 2013, 08:03:07 UTC

white_r_a December 19 2013, 08:03:32 UTC

Втирать?

__jester December 19 2013, 08:10:45 UTC

calipsodellmar December 19 2013, 08:30:47 UTC

икры - это хгены :(

white_r_a December 19 2013, 08:32:03 UTC

Но очень портят общую картину с ногами(((
Оденешь шорты подлинее, из которых видать только икры, и кажется, что ты на тоненьких ножках.

(The comment has been removed)

white_r_a December 19 2013, 08:55:49 UTC

Каждую тренировку в конце упражнения в 4-5 подходах по 20-30 повторений.
Вот поднимание на носки сидя в смитте, потом в тренажеры подъемы на носки, жим платформы стопами.

m9ico December 19 2013, 13:20:06 UTC

как вариант - попробуй сказалкой добивать.
адъ, но эффективно.
у боксеров,например, нормально все с икрами.

(The comment has been removed)

Thread 5

ЙП iopik December 19 2013, 09:03:29 UTC

да и насрать на них сто рас

Re: ЙП white_r_a December 19 2013, 09:04:24 UTC

срать на ноги это какое-то извращение!