-
день 1
Ну что ж поехали... Считалку на calorizator выбрала за красивый фон :)))) по жирам перебрала чуток, но рыбы зато поела - на месяц хватит
( Read more... ) -
(Untitled)
Я не пропала, я просто начала тренировки , пошла учиться в автошколу и еще повторяю английскую грамматику, а то говорю уже как твоя моя не понимай, самой стыдно. Загрузила себя по полной, в дни отдыха даже не знаю чем заняться - уже привыкла к жесткому расписанию.
По тренировкам: за основу взяла Nrol for women, но так как занимаюсь дома, ко-что ( Read more... ) -
(Untitled)
Сегодня была первая тренировка после болезни, представляю как завтра будет болеть ВСЕ. Все больше начинаю понимать, что просто записи еды в тетрадку не помогут, надо таки считать кбжу, но, если честно, на подсчеты меня долго не хватает, даже с учетом диетонлайн и подобных ресурсов. Но все же понимаю, что без подсчетов мне никак, зачем тогда все эти ( Read more... ) -
(Untitled)
Пришла мне посылка с iherb и кроме всяческих бадов, заказала я еще стевию в таблетках, сейчас попробовала подсластить ею воду (ну люблю я иногда сладкую воду пить, а не чай), 3 таблетки закинула на чашку, которой 2 ложки сахара многовато будет. От стевии только чуть-чуть сладко и все, а я люблю, чтоб конкретно так сладко было.... Что-то я ( Read more... ) -
(Untitled)
Только собралась расписать план тренировок и опять начинать бегать по своей любимой дорожке (в Израиле очень понравилось бегать по набережной, я аж им позавидовала), как резко заболела, видимо подхватила по прилету вирус или это акклиматизация сказывается, лежу пятый день, сопливлю, кашляю и лью слезы.... -
(Untitled)
Вернулась из Израиля, влюбилась в эту страну, хотя и увидела немного, хочу в следующий раз съездить уже на месяц или недели на 2-3. Хочется везде походить и поездить самой, я конечно и в этот раз много ездила и ходила сама, но хочется еще больше, привезла с собой тахини и 5 кило хумуса (и там его ела и здесь ем), не знаю насколько это зожо, да и ( Read more... ) -
(Untitled)
Ну что ж, забрала бодибар. Ну бодибаром он может называться с натяжкой :)))), это просто кусок окрашенной трубы :))), толстоват, но обхват рукой нормальный, чуть чуть и все - на свалку бы. Попробовала заниматься под les mills beachbody, сдалась еще во время приседаний, эта штука тяжеловата для такой скорости, так что делала не все упражнения, ( Read more... ) -
(Untitled)
Я тут заказала одну штучку спортивного назначения.... Читать-то я умею :))), вот во всем известном сообществе пишут, пишут про силовые тренировки, а у меня денег нет на зал и стесняюсь я и боюсь всех этих 50 кг жим, 100кг присед ( Read more... ) -
(Untitled)
Составила себе недельное меню на основе баланса в пятнашках, уже 4 дня придерживаюсь его, думала не смогу есть по плану, а ведь так намного проще не жрать все подряд, когда знаешь, что будешь есть на завтрак обед и ужин - ну это я как и всегда открываю Америку :)))) Сумела впихнуть овощи на утро - просто кладу кусок огурца к каждому куску сыра - ( Read more... ) -
(Untitled)
Разговаривали на работе про похуделки, я к месту вспомнила про insanity и что-то соскучилась, пришла домой и сделала фиттест. Нашла бумажку, на которую 2 года назад записывала показатели фиттеста и сравнила, показатели выросли, я даже удивилась, ни одного упражнения из теста я за 2 года ни разу не делала и даже как всегда чуть не сдохла на тесте, ( Read more... )