Спорт

[tiger_barb]

Купила годовой абонемент в фитнес-клуб. Занимаюсь теперь по вечерам спортом. После консультации с доктором занимаюсь примерно по такой программе: 2 раза в неделю тренажерный зал, 2 раза в неделю пилатес, раз в неделю стретчинг, иногда еще плаваю в бассейне. Более интенсивные тренировки мне пока противопоказаны. Также стараюсь соблюдать назначенную

Comments

[ragad]

Диету нет, йога 3 раза в неделю, сальса 2-3 раза в неделю. Летом велик и плавать

[tiger_barb]

А как давно йогой занимаешься? Почему именно йогой? Какой именно йогой? И, самое главное, ты ощущаешь, что стал лучше себя чувствовать после того, как начал заниматься йогой? :)

[ragad]

Где-то года полтора уже, правда с перерывами. Хатха йога - в упрошенном под фитнесс варианте. Почему -нормальная нагрузка и растяжка, есть расслабление. Мне важнее разогреться и растянутся, чем размер мускулатуры. Поэтому чисто железо не тягаю -мускулы зажимаются и потом 3 дня чугунным болваном себя чувствуешь. А так чувствую себя хорошо, а не выжатым, как лимон после тренировки. Кстати пилатес насколько я понимаю довольно близко к йоге.
Ем все подряд -к сожалению нет ни возможности, ни особого желания к диете. Я и так худой.

[tiger_barb]

Ну, диета же направлена не только на то, чтобы похудеть :) Под диетой я понимаю правильное питание. Многие продукты просто вредны для организма, особенно, если их употреблять в большом количестве.

[lf111]

Бассейн - это так классно! Я раньше ходила в спортзал, больше всего нравится степ-аэробика, каланетик, танцевальные занятия. Конечно, все зависит от инструктора, у нас были очень классные девушки, потом некоторые ушли( На тренажерах мне кажется скучно. Сейчас не хожу, все из-за переездов, но очень хочу в бассейн. Может буду ездить в открытый.

Диета в каком-то смысле: не ем сахар в чистом виде, стараюсь не есть хлеб, не ем вообще майонез, соусы, колбасные изделия, полуфабрикаты, сильно жирное и сильно зажаренное, конфеты, щоколад. Стараюсь есть только свежеприготовленное, обязательно салат в обед, побольше фруктов или если их нет, то сладкие овощи. Иногда делаю день без мяса. Если есть свежая рыба, то можно делать и рыбный день.

[tiger_barb]

Степ, как и другие подобные тренировки, мне пока не рекомендуют. В лучшем случае просто не будет пользы, в худшем - проблемы с суставами, с сердцем, истощение организма и т.д. В общем, мой организм к таким тренировкам пока еще не готов :) Возможно, будет актуально через полгодика.

[lf111]

понятно... ну повторюсь с отличным инструктором и спокойные тренировки классно проходят. например тот же пилатес мне нравился, а на йоге у нас в клубе даже как-то зажигали свечи и ставили специальную музыку для расслабления. все зависит от атмосферы занятия.

[tiger_barb]

Посетив несколько групповых занятий по пилатесу, я поняла, что они бессмысленны. Я или просто не могла выполнить упражнение, или выполняла, но не чувствовала при этом напряжения ни в одной мышце. И удовольствия при этом не получала, скорее наоборот :) При том, что тренер мне очень понравился. Решила, что просто я выполняю упражнения неправильно, а ведь техника очень важна. Договорилась на индивидуальные занятия. Посмотрю, что из этого получится :)

[sanders_ru]

>>2 раза в неделю пилатес, раз в неделю стретчинг
этот ЖЖ читают мужчины, которые ничего не понимают :)

>>А что вы делаете для того, чтобы оставаться в форме? Занимаетесь ли фитнесом? На какие программы ходите? В какой клуб? Посещаете ли тренажерный зал? Бассейн? Соблюдаете ли диету? В чем она заключается?
Пью :) Ибо нервная работа ;)
О спорте серьезно думаю последние три года, но видимо я слишком ленивый :)

[extragreen]

Вот я точно как ты, Леш, по всем пунктам: страшные слова пришлось гуглить, из диет - пиво вечером и плюшки в полночь, о спорте серьезно думаю последние три года.

[tiger_barb]

А ты при всем при этом хорошо себя чувствуешь? :) Я решила заняться спортом в основном из-за проблем со здоровьем...

[tiger_barb]

На втором месте, конечно же, желание иметь красивую фигуру :)

[ciliegia]

А наш грёбаный фитнес-клуб уже на 2 месяца задерживает открытие :-(
Ужасно соскучилась уже по бассейну и тренажёрке, прямо ржавею без достаточного количества движения...

[tiger_barb]

А почему ты не можешь пойти в другой фитнес-клуб? Их же сейчас много! К тому же у вас машина - не проблема добраться, даже если он не совсем близко расположен.

[ciliegia]

Дело было так: мы летом купили годовую карту в строящийся клуб, ооочень дёшево (потому что строящийся). Наш пержний клуб нам надоел и стал уже слишком маленьким и людным, а этот большой, просторный и свеженький совсем должен быть. Изначально открытие планировалось в сентябре, потом перенесли на 1-е ноября, теперь уже на 20-е ноября. Вроде как там уже всё готово, только какие-то мелочи остались, так что покупать карту ещё куда-то смысла нет, а ходить единоразово невыгодно совершенно... Вот и ждём)

[tiger_barb]

Скажи название этого клуба! Внесу его в черный список :))

[raffus]

Тренажерка, бассейн, йога, танцы. Хожу периодически.Ну и сауна конечно... В Зебру. А какой клуб у тебя?

[tiger_barb]

Я хожу в Enjoy. Это недалеко от работы :) Про Зебру слышала, но ее нет поблизости :(

[tiger_barb]

Как тебе, кстати, Зебра? Давно туда ходишь? Нравится?

[raffus]

Хожу недавно, нравится. По сравнению с фитнес-манией конечно не мегасупер(там было вообще нереально круто), но в целом на хорошем уровне:). Был только на автозаводской, хотя планирую ходить еще на черкизовскую, рядом с домом, но там бассейна нет.