-
Учусь йоге у Вадима Сычевского
Давненько ж я сюда не писала. :) Расскажу чем занимаюсь ( Read more... ) -
Стойка на голове
Отрабатываю новый способ вставания на голову, более быстрый и резкий. Уже довольно неплохо получается, но на всякий случай всё ещё возле стены делаю. )
-
Вторая Випассана по Гоенке
Ну и вот, спустя три с половиной года после первой Випассаны по Гоенке, я прошла свой второй 10-ти дневный ретрит. Выбралась-таки! :) Давно уже хотела повторить, и время наконец позволило. После первого ретрита я продолжала практиковать медитацию випассана дома. Сперва, как положено, по 2 часа в день. Но в последнее время работы было так много, что ( Read more... ) -
Эволюция или деградация. Наблюдения.
Такое впечатление, что этот мир (образно) не горизонтальная плоскость, а наклонная. И если мы не карабкаемся вверх, то постепенно соскальзываем и скатываемся вниз ( Read more... ) -
Йога и вегетарианство
Только вчера до меня дошло, почему я не смогла продолжать есть мясо и рыбу и была вынуждена от них отказаться. Из-за йоги ( Read more... ) -
Опыт пения мантры ОМ - вибрации, приятные ощущения
Как-то я раньше не очень большой фанат была мантры ОМ. Пробовала и петь и в уме проговаривать. Но другие мантры шли поинтересней. Их хотелось практиковать, а с ОМ, можно сказать, не получалось. До тех пор пока не послушала лекцию йога Андрея Вербы, создателя клуба йоги ОМ РУ ( Read more... ) -
Новости: медитация, энергия, йога, веганство, ОСы.
Особо не с кем тут на такие темы общаться, потому и не пишу. Но не хочется и совсем свой журнал забрасывать. А вдруг ещё пригодится? ) Поэтому расскажу ( о некоторых вещах ) -
Согревающая дыхательная техника
Давно искала какую-нибудь простую йоговскую дыхательную технику, которая быстро согревает. Я мерзлячка та ещё. Так что мне такая техника просто жизненно необходима. ) И вот, совершенно случайно, я её нашла. Делюсь, пробуйте!
Техника: полный максимальный выдох со втягиванием живота, задержка дыхания как можно дольше, глубокий вдох, тут же опять ( Read more... )
Click to view