-
Различные виды тренировок
Оригинал взят у bea_trix в Различные виды тренировок
Всего существует несколько различных видов тренинга, сочетая которые, можно добиться идеального результата. Разнообразный тренинг - ключ к отличной форме и нескучным тренировкам.
( Read more... ) -
HIGH SOCKS: HOW TO WEAR / Гольфы: как носить
Оригинал взят у nadia_yusova в HIGH SOCKS: HOW TO WEAR / Гольфы: как носить
Н-нный сезон подряд гольфы/гетры/носки занимают не последнее место в списке актуальных аксессуаров. О том, что дизайнеры разрешили вопрос о носибельности носков с босоножками, мы поговорим ближе к весенне-летнему периоду, а сейчас на повестке дня - гольфы/носки+сапоги/ботинки=как их ( Read more... ) -
(Untitled)
Мои пульсовые зоны (Узнайте свои)
зоны пульса
(% от максимального)
по формуле '220 - возраст'
(ударов/минуту)
по уточненной формуле
(ударов/минуту)
максимальный пульс
100%
186
182
зона VO2 max
90-100%
(макcимальная нагрузка)
173-186
169-182
анаэробная зона
80-90%
(силовая тренировка)
160-173
157-169
аэробная зона ( Read more... ) -
Online shopping
У меня сегодня почин. Пришла моя первая посылка из-за границы. Заказывала на iherb всякие асаи, чиа, Годжи, закинула еще пару кремов для кутикулы, ну и там по мелочи, но не в этом суть. Посылку я заказала 24 декабря, еще и католическое то Рождество прошло, а там и наше не за горами и вообще куча праздников, но посылка пришла ко мне на почту (по ( Read more... ) -
Новогодние елки 2014
Не хотела писать, да и поздновато уже делиться мнением, но чего то в себе удержать не могу(( В этом году посчастливилось нам побывать аж на трех елках (наш максимум две). Одна по совету коллеги - Лужники, одна по старой памяти (были два года назад и нам очень понравилось) - в Крокус и на работе дала себя уговорить на бесплатные билеты в Олимпийский ( Read more... ) -
работа
С интервалом в 30 минут на работе появились Попа, Джордж Вашингтон и Мозоль. Как после этого можно было адекватно работать? (паспорта видела своими глазами). -
Dinner
На обед плов с нутом и салат с краснокочанной капустой - на этот раз с корневым сельдереем,( Read more... ) -
Салат из краснокочанной капусты
В салате краснокочанная капуста (четверть небольшого кочана), половинка айвы( Read more... )
