Что съесть, чтобы похудеть. Нужно ли не есть после 18 часов? Разоблачение мифов и ответы на вопросы.

[shua_cat]

Оригинал взят у shua_cat в Что съесть, чтобы похудеть. Нужно ли не есть после 18 часов? Разоблачение мифов и ответы на вопросы.

Здравствуйте, уважаемые участницы тематической недели.

С прискорбием сообщаю хочу извиниться за то, что я совершенно не успеваю вовремя отвечать на ваши комментарии. Поскольку их много и каждому хочется уделить внимание, хочу вас

Comments

[dielect]

конечно это миф...но почему то мне помог....при этом правда ходила больше 7 км в день, плавание, дома йога, а покушать я люблю...если по плану был спорт на вечер то ужин был белковый больше...и как раз на рбаоте в 6 ужинала...пока доезжала до дому...в тренажерном зале или бассейне к 20.30 было идеально идти....потом дома стакан кефира или мятного чая и свободна.
но это мне помогает...спать ложусь стараюсь как раз в 22-23.00

[shua_cat]

Все правильно. Вам лично принцип "не есть после 6" хорошо укладывается в режим дня.
Был бы у вас другой режим, возможно такой бы гармонии не было.
Т.е. вам помог не сам по себе принцип "не есть до 18", а то, как этот принцип вписался в ваш личный распорядок. И если вы человеку, который ложится спать в 2, а встает в 10, начнете утверждать, что есть после 18 вредно для фигуры, вы сослужите ему не лучшую службу.

В то же время я не призываю срочно всех начать наедаться на ночь.
Я призываю относиться ко всей поступающей информации "с головой" и коррелировать ее с собственным ритмом и стилем жизни

[dielect]

Это точно...
у каждого свой ритм и режим.

[saunika]

Дааа, я к такому же выводу пришла: лучше подольше жевать. А ведь в школьные годы нас учили, что пища должна быть пропитана слюной, изжевана в мелкую кашицу - это помогает пищеварению.

[shua_cat]

Очень правильно учили.
Только мы почему-то так и не научились. Приходится доучиваться сейчас, ради своей собственной фигуры и здоровья