45 days challenge. День 3. Digital + Workouts.
Я постоянно пользуюсь техническими штуками, чтобы облегчить свою жизнь, но иногда чуть-чуть недожимаю. Например, веду в телефоне список небольших и не сильно важных ежедневных дел, но регулярно забываю его проверять. Ежедневная проверка списка дел в телефоне будет еще одним пунктом в мой чек-лист.
Второй момент, который я хочу внести в свои ежедневные отчеты, это спорт. Спортом я занимаюсь. Практически регулярно. Но как-то бессистемно. Когда я начинаю планировать упражнения, записывать результаты и по ним менять интенсивность тренировок, веса, количество повторов, я вижу хорошие результаты. Но потом мне надоедает записывать и я занимаюсь как бог на душу положит. И, наверное, из-за этого я все еще не вполне довольна своей фигурой.
Я себе часто говорю, что ведь я не толстею и не худею, а нахожусь в стабильном состоянии. Нужно взять себя немного в руки, поработать над питанием, получить результат, который меня устроит, и потом можно будет точно так же жить как сейчас, себя не ограничивая (тут надо сделать поправку, что сейчас для меня "не ограничивая" - это все равно довольно здоровое питание, я много писала об этом в своем ЖЖ и я практикую то, что проповедую: ем много овощей, фруктов, довольно мало хлеба, почти не употребляю алкоголь, всякие чипсы, печеньки и булки. Мой большой грех - это любовь ко всему шоколадному и сливочному пломбиру).
В итоге в моем отчете появляются 2 пункта. Первый - ежедневно тренироваться и вести записи тренировок. Второй - не есть сладкое после 14 часов. Второй пункт подразумевается как временный, но я буду ориентироваться по тому, что вижу в зеркале.
Отчет за этот день:
1. Упражнения на растяжку: сделала.
2. Порядок в браузере и на десктопе: в браузере было открыто 36 вкладок, на рабочем столе лежало 145 файлов. Стало: 33 и 145.
3. Ежедневно проверять список дел в телефоне: сделала.
4. Ежедневно тренироваться и вести записи тренировок: подготовила карточки с программами тренировок.
5. Не есть сладкое после 14 часов: сделала.
Сегодня фотографировала себя для поста про помаду и обнаружила, что у меня какой-то звездос творится с кожей. Подумаю над программой для приведения себя и в этом аспекте в порядок и тоже постепенно начну включать в планы. Но явно наружные средства тут не при чем. И это странно, потому что питаюсь я довольно хорошо. Витамины дополнительно пить не хочу, т.к. наконец пошли овощи со своего огорода, там то уж должны витамины быть (а то магазинским доверия мало).
Вот такая я бледно-конопатая и опухшая нынче. Еще и лбом звезданулась о створку открытую, придется волосы на левую сторону зачесывать ))))
P.S. Я почему-то начала чувствовать контактные линзы, из-за этого тру глаза и поэтому они такие опухшие. Кажется, пора почитать интернет: наверняка, уже изобрели что-то лучше Acuvue Oasys примерно за ту же цену. Принимаю советы ).