Нид хелп

[secretlass]

Я к вам сегодня за пенделями, т.е. за скорой немедицинской помощью сразу по двум направлениям. Во-первых, я в третий раз купила абонемент в "экстрим фитнесс", ибо прошлые два поросли плесенью за ненадобностью. Две недели я пыталась выпнуть себя хоть на что-нибудь, и только вчера звёзды сложились так, что выпнула. Но я же знаю себя и знаю, что брошу

Comments

[damncynic]

Мне помогает Тёма:

[secretlass]

Прикольно) Но беда в том, что меня "жопа", в принципе, устраивает))

[mariyavs]

Тогда стоит ли что-то менять? Или нужно найти занятие, которое будет нравиться. И найти себе другую мотивацию. Например, достижение каких-то результатов помимо похудения.

[secretlass]

Да, я за пару недель тоже втягиваюсь, и пару месяцев хожу, а потом всё равно бросаю. Ну и не сильно-то у меня получается как-то видоизменяться, честно говоря.

[_lighty_]

Если верить интернету, психологи утверждают, что устойчивая привычка, доведённая до автоматизма, формируется за период от 20 до 60 дней, кому как повезёт, но это в случае ежедневного повторения. То есть от 20 до 60 дней надо себя заставлять, а потом - вуаля! Вот если повторение не ежедневное, тогда не знаю. Может быть, через 20-60 раз? :о)

[secretlass]

В моём случае, привычка формируется годами) У меня вообще нет почти ни одной привычки.

[kosta_rica]

Я уже девятый год хожу на свой балет. С мотивацией мне немного легче, потому что я это дело БЕЗУМНО люблю. Последние 3 года я занимаюсь 3 раза в неделю. Раньше, совсем раньше, я легко пропускала, просто потому, что на улице был холод или я устала, или немного чихаю, или вроде болит голова, а так вроде бы нет. Сейчас я не хожу на танцы только если меня нет в городе или если температура выше 37, и то я могу заниматься и с температурой, но чем старше становлюсь, тем больше стараюсь беречь свой организм

[_soleil_]

Хотела написать такой же текст, но про ирландские танцы :))

[kosta_rica]

Забавно :) Доказывает что, стимулирующие механизмы во всех видах нагрузок одинаковые. Ну и сам по себе факт того, что любишь какие-то конкретные нагрузки - уже стимул.

[_soleil_]

У меня есть ряд друзей, которые с таким же остервенением обожают зал. Именно железо. Девочки тоже :))) Все начинается с ощущения на себе эффекта от работы (ну, там, попа подтягивается, животик уменьшается), а потом переходит в эндорфиновую наркоманию :)
Мне кажется, тут главное "свое" найти, меня вот железо, например, удручает :))

[kak_ta_zvezda]

Друг семьи мощный качок, думаю, мог бы тянуть составы. Так он говорит, что лучше всего работает тренировка по принципу здесь и сейчас. То есть вспомнил про пресс - сразу встал с кресла и качнул хоть пару раз. У меня немного работало такое, даже лучше, чем абонимент. Потому что в зал нужно специально идти, выделять время и все такое.
Потомна меня здорово подействовала программа C25K на андроиде. С ней я впервые в жизни полюбила бег. Ненавидела его с 1 класса.
и еще нравится тоже андроидная "Худеем вместе". В ней в режиме реального времени ясно, сколько ты съел калорий, с каким соотношением кбжу, сколько потратил энергии, причем есть расчеты для разных темпов ходбьы и бега, даже домашних дел.

[secretlass]

Спасибо за советы! И печально, что у меня все андроиды разом умерли)

[kak_ta_zvezda]

Ну как оживут - попробуйте ) В принципе, есть и для стационарных компов программы подсчета и расходования. Но они староватые и неудобные, на мой взгляд.