Алкоголь и диета

[runbahn_ru]

Раз уж сегодня пятница, назрел у меня один насущный вопрос. Вот вы бы что выбрали? Похудеть на килограмм или выпить бокальчик вина? Ну ладно, два бокальчика. Ну может быть три, но не больше)) Короче. У меня дилемма. Связана она в первую очередь с тем, что я вот уже пол года безуспешно изнуряю себя тяжелыми диетами. Шучу, конечно. Просто отношусь к

Comments

[apollinaria_spb]

Алкоголь, это самый легкий способ получения энергии. Если очень хочется выпить, по мне, так надо задуматься, чего в жизни не хватает. Хотя, при занятии спортом, уж должно вырабатываться должное количество эндорфинов, но видимо, не хватает на покрытие энергетической ямы, что хочется и прибухнуть. Видимо, надо искать и другие источники для снятия стресса и напряженности.

[runbahn_ru]

Да ну что тут думать, я и так знаю, чего мне не хватает. И даже знаю где это взять. Просто это вопрос времени и здесь и сейчас все не решишь. Вот и приходится как-то обходится привычными методами.

[derzik]

С диетами не дружу, разрешаю себе все есть, что хочу, но в меру, главное, чтобы было не ощущение обжираловки, а ощущение легкого насыщения. Если захочу бокальчик вина - выпью и вокруг дома себя гонять не буду, сгоняя килограммы. Вообще любой алкоголь задерживает в организме воду и поэтому вес прибавляется после него. А потом уходит. Так что без паники) Раз в неделю бокальчик хорошего вина не помешает, главное, его не заедать жирной и вредной едой.

[runbahn_ru]

Все упирается в генетически заложенный обмен веществ. Кто-то может себе позволить все, что ему вздумается. Кто-то вынужден выбирать из того, что есть. Кому-то и вовсе нельзя питаться привычной каждому пищей. Сосисками, например. Так что все индивидуально. И с алкоголем также. Ведь где бокальчик, там и второй. Чего уж кривить душой)

[derzik]

А слабо проявить силу воли и растянуть один бокал вина на час-два, наслаждаясь его вкусом и ароматом?))))

[zanozakat]

+1! не должно быть просто где один, там и второй. это главное правило

[yuriy_bezsonov]

Или без алкоголя вообще или бокал без еды после белкового дня. Если алкоголь с карбами и жиром, то прощай талия :)

Бегай больше :). Я после того как начал бегать 6 дней в неделю и заниматься силовыми - очень редко вспоминаю об алкоголе, просто не хочется.

И важно понять для чего худеешь. Тогда цель поможет перебороть минутные слабости.

[runbahn_ru]

>> Бегай больше
Устал. Нет, вот честно. У меня ж получается бег (2-3 р) + силовые (3 раза в нед по 2 ч) + лыжи (2 р). Летом то еще вывожу, еще и по две беговых тренировки делать получается. А сейчас тяжко.

Да и худею потому, что во-первых, хочу быть доволен глядя на свое отражение, а во-вторых, чтобы легче бежалось. Уже настолько свыкся с этим видом активности, что не перестаю бегать даже при наличии лишнего веса. А это куда более сложная задача.

И вообще у вас там заграницей вольготная размеренная жизнь, а у нас тут беготня сплошная и суета. Надо валить)))

[yuriy_bezsonov]

Хорошо там где нас нет :). Не все так просто и за границей ...

А елси чесно, то у меня подобная проблема, только не алкоголь, а иногда переедание. Меня нельзя в олл инклюзив пускать :)

[runbahn_ru]

Ну в олл инклюзив же можно выбрать только то, что можно. Причем в неограниченных количествах. Те же морепродукты, например. Конечно, готовят их не совсем зожненько. Но хотя бы так, чем никак!

[volhafranco]

я бы выбрала минус кг, но у меня и такой дилеммы нет уже давно.
может, пора найти какой-то другой способ расслабляться?
"...и вот сегодня вроде бы надо отдохнуть. Но это значит..." - это значит только то, что вы сами решите =)

[runbahn_ru]

Давай на ты. Так проще)

Я тоже за минус кг. Но другого способа расслабиться на сегодняшний день у меня нет. Раньше компьютерные игры были. Но во-первых, они на ура сочетаются с горячительными (и прохладительными) напитками. Во-вторых, та еще беда для семьи. Хороший вариант был бы отправиться в небольшое путешествие на уикенд, снять загородный домик, отдохнуть с родными. Но все разбивается об айсберг современных реалий и бытовых проблем.

[volhafranco]

давай.
а отдохнуть с родными дома? киношку там посмотреть, в настолку поиграть? погулять по парку вместе? выехать в какой-нибудь новый для себя район в городе? какое-то бюджетное подобие путешествия?
у меня потребность в алкоголе отпала окончательно как раз с началом беговых тренировок, ну очень некомфортно после алкоголя бегать.

[runbahn_ru]

Ну бегать после это, конечно, ужасно. Да и я сократил потребление зеленого змея. Но мы же все равно люди. И тотальных ограничений я не люблю. Хотя бросил курить. И не употребляю всякие непотребные вещества. И даже стал следить за питанием. Хотя не могу назвать это особым ограничением. Да, жену бесит, что она не может отварить мне макарон и пожарить котлет. Ну что тут сделаешь?))

[zanozakat]

я честно люблю выпить, хотя делаю это очень редко. но мой совет - надо тренировать силу воли.
например, мой лимит - два пива или два вина. всё! пьешь медленно, наслаждаешься этой дозой. каждый глоток должен быть в радость. особенно после соревнований я беру пиво себе как заслуженный подарок (перед всеми стартами я не пью алкоголь достаточно долго, вообще, так как на пиковую форму он влияет сильно, это проверено). при этом лучше выбрать алкоголь подороже. пьешь самое дорогое, самое вкусное, но совсем немного. удовольствия куда больше, чем выпить в одного целую бутылку плохого вина или пять пив, от которых на утро не свеж

[runbahn_ru]

Я даже специально покупал пиво в 0,33 бутылках. Тогда вроде бы можно растянуть тот же литр на три бутылки. И даже помогает. Может и воспользуюсь таким советом, кстати. Спасибо за идею.

Перед стартами я тоже больше не пью. С Весеннего грома))