Алкоголь и диета

[runbahn_ru]

Раз уж сегодня пятница, назрел у меня один насущный вопрос. Вот вы бы что выбрали? Похудеть на килограмм или выпить бокальчик вина? Ну ладно, два бокальчика. Ну может быть три, но не больше)) Короче. У меня дилемма. Связана она в первую очередь с тем, что я вот уже пол года безуспешно изнуряю себя тяжелыми диетами. Шучу, конечно. Просто отношусь к

Comments

[vapolka]

Если у тебя проблема не с похудением, а с удержанием веса, то надо учиться его удерживать. Ты можешь стиснуть зубы и отказавшись от привычного образа жизни похудеть, а потом зубы разжать и вес вернется. Как раз потому, что ты пытаешься отказаться от тех вещей, от которых ты не готов отказаться навсегда.
Если алкоголь для тебя привычен и пятница без вина - некомфортна, значит вино у тебя должно быть учтено в рационе/активности и включено в них как регулярное явление, с которым ты знаешь, что делать - знаешь, как реагирует организм (+1 кг наутро, потому что воду алкоголь накапливает) и знаешь, что эти калории у тебя компенсируются либо вычетом в рационе либо доп.активностью. А там сам решишь - пить тебе в пятницу или сьесть лишний стейк в субботу, но свобода маневра должна быть.

[runbahn_ru]

Вот только я не люблю стискивать зубы. Могу конечно. Но обычно я так делаю только перед прыжком в холодный (<26°) бассейн.
Питание у меня избирательное, но неограниченное. Поэтому я с превеликим удовольствием съем лишний стейк, зная что мой организм прекрасно к этому отнесется. И пару яблок на ночь.

С учетом вина все немножко сложнее. Потому как не так страшен зверь как его количество. Понятное дело, что бокал вина (или бутылку пива) можно вывести за скобки уравнения, пренебречь и помножкить на ноль. Но когда дело касается обильной пьянки...

Как же хорошо (наверное) не пить вообще))) А еще быть здоровым, худым и спортивным... Но ничего, будет и на нашей улице праздник!

[fiesta_eterna]

ну вообще увы, но приходится выбирать - или/или.
"Если нельзя, но очень хочется" - бокал вина, максимум два, но потом хороший сон и восполнение потерь жидкости (алкоголь сильно обезвоживает). А вообще, повышенный пульс, снижение результатов - оно надо?;)
Хотя лично я после соревнований (если не на машине) всегда иду и выпиваю бокал пива, вот хочется его)), и как заслуженный бонус сойдет.

[runbahn_ru]

Ну ты знаешь, у нас тут пока напряженка с соревнованиями. Так то я после них и не один бокал себе позволяю. Все равно реабилитационный период. Да и вообще! Зря что ли мучались, старались?)))

Это как помнишь анекдот про английских лордов?

Английский клуб.
Запах дорогих сигар и коньяка.
Двое англичан молча
сидят в глубоких креслах.
Один наконец произносит:
- Скоро Рождество!
- О да, скоро Рождество! - отвечает другой
Молчат. Первый заговаривает снова:
- Рождество - это хорошо! Но секс лучше!
- О да, секс лучше!
Первый, помолчав:
- О да, секс лучше! Но Рождество - чаще..
- Да-а, Рождество чаще!

[fiesta_eterna]

<<Рождество чаще!
ахаха, этой один из моих любимых анекдотов:))))

а реабилитационный период - это случилось чего? или просто межсезонье? (я не так часто щас в жж, могла и пропустить)

[runbahn_ru]

Видишь как я угадал))

Не, реабилитационный период, это я так восстановление после соревнований называю. Ну типа мучался, старался, могу позволить себе расслабиться, все равно никакой серьезной физической активностью в ближайший день-два заниматься не буду.

[electronmash]

Практически перестал пить, за весь 2016, наверное, наберется около 2х бутылок крепкого алкоголя в сумме. И не тянет. Особенно не тянет к "мелким" ежедневным расслабонам типа бутылки пива или бокальчика вина или отмечаниям ДР сотрудников на работе. Просто не вижу смысла в этом. Пустая трата жизни, которой и так на всё не хватает. Не знаю как у тебя и других игроков получается (или получалось) совмещать рейды с "бокальчиком пива" - у меня не получается, сразу косячу. Но я не сторонник абсолютной трезвости, мне очень нравится в хорошей компании да под шашлыки да с банькой выпить коньячку с лимончиком. Да и вообще алкоголь нравится сам по себе и алкогольное опьянение! Но как-то осозналось, что алкоголь в любых дозах - яд. И всегда влияет не в положительную сторону на организм. И никакими пробежками это влияние не откатишь, типа сегодня бокальчик вина - завтра на 5 км больше пробегу. Поэтому любое потребление алкоголя приравниваю к уменьшению продолжительности жизни. В таком контексте совсем по-другому выбираешь когда и с кем пить.

[runbahn_ru]

Конечно не откатишь. Алкоголь это медленная деградация. Я это прекрасно понимаю, образование что называется, позволяет. Понимаю я и то, что этиловый спирт - это медленный яд, разрушающий организм изнутри. Знаком и с положительными свойствами: растирания, дубильные вещества, танин, но все они, конечно, ничего общего с привычным употреблением алкоголя не имеют. Да, мне нравится вкус. Да, я люблю контролировать свое поведение в состоянии опьянения и изрядно в этом преуспел (очень помогает при проведении неформальных переговоров, необходимости принимать срочные организационные решения когда все вповалячку и т.п.). И мне нравится иногда таким образом приводить мысли в порядок. Альтернативы на сегодняшний день я не знаю

[katia_itri]

Основная проблема алкоголя при похудание - он пробивает на жор. В самом алкоголе калорий не так уж и много. Поэтому если застолье и компания, то контролировать количество съеденного становится сложнее. Если дома, но при этом в холодильнике есть сыр, колбаска, паштетик какой - то тоже невольно отрежешь кусочек, который в обычной жизни, без алкоголя, не стал бы есть.

Вторая проблема с тем же вином - часто люди не понимают, что бокал вина - это всего 100-150 грамм. Если взять обычный стандартный бокал для красного вина, то это будет примерно треть бокала. На моей практике дома люди наливают обычно в полтора-два раза больше, уверенные, что выпивают один бокал. Таким образом пара бокалом "по-домашнему" это 3-4 бокала вина. Порция калорий, соответственно, тоже удваивается. В общем, зачастую люди пьют гораздо больше, чем сами себе в этом признаются. Особенно, когда это не бутылка 0.33 (тут проще контролировать), а вино или коктейли.

[runbahn_ru]

Не основная, конечно. Но очень существенная. Да, пробивает на хавчик. Но с это проблемой научился бороться. Проще говоря пью пиво вместо еды. И да, люди пьют больше, чем в этом себе признаются. И я прекрасно понимаю, что бокалом не ограничусь, даже если очень этого хочу. На работе могу. Дома... увы.

Вот бы оказаться в таком месте, где бы ты не находился под гнетом кредитов, иждивенцев, клиентов и контрагентов. Тут можно и от алкоголя отказаться, и творчеством заняться.

[newel]

Пить!
300пива, 150вина ... кохется написать И, но правильно ИЛИ 50водки
желательно каждый день

[runbahn_ru]

А можно все это умножить на 7 и в пятничку красиво так посидеть?

[katia_itri]

На 7?! Да вы, батенька, алкоголик! :)

[runbahn_ru]

ну вот, спалился ((