Я просто люблю бегать зимой) Для меня актуальнее найти мотивацию бегать летом, когда температура за 30 , потеешь и морда красная)) А зимой красота, особенно если безветренно. Бодренько так, и снежок в свете фонарей искрится)
да, плюс 30 это то еще испытание для бега. Понимаю! Вы наверное уже не начинающий бегун? Для меня было просто сложно в темноту выйти. Тем более, что улицы не подсвечиваются, снега нет и ничего не искрится.Только фонарик на лбу светится ))
Ну как не начинающий, моему беговому стажу чуть больше года. Бегаю два-три раза в неделю. Иногда бывает перед пробежкой просто жутко лень! Случается и такое)) Но просто встаешь и идешь переодеваться, разминаться... Потому что знаешь, что через 15 минут будет офигенно круто!))) Бегаю по центру города вечерами, с освещением проблем нет. И это много значит конечно. Но у меня еще некоторый стаж собаководства, куда больший) В связи с чем много лет каждый день выходишь и в темноту, и в любую погоду ... А смогла бы я по темноте бегать, не знаю... Привыкла бы наверное) Но я такая немножко извращенка, я под мелкий обложной дождик бегать люблю например... Под сильным кроссовки промокают)))
освещение это и правда очень важно. в темноте просто опасно - можно ногу подвернуть. Побегав один раз в темноте без фонарика я заметила насколько труднее мне было бегать и как потом мышцы болели, потому что каждый шаг напрягаешь мышцы,т.к. не знаешь куда вообще приземлишься ))
Про мотивацию методом объявления о своих намерениях в соцсетях - буквально сегодня у себя отписывалась: наткнулась на интересную статью, посвященную исследованиям в области Больших Данных, в частности, на примере соцсетей. Цитирую
( ... )
Насколько я помню есть два типа намерений: конкретное (бегать через два дня) и общее: похудею, выучу английский итд. Так что первое работает через объявление об этом окружающим, а второе - нет.
У меня все просто: зад поднял, оделся, вышел и побежал. Это привычка. Да не хочется иногда, но альтернатива какая. Можно добивать позвоночник сидя на стуле. Мотивация как в любом деле: или хочешь или не хочешь)
сколько вы бегали, пока у вас это в привычку не вошло? Мне вот летом в 6 утра было легко встать, одеться и побежать. А зимой в это же самое время тяжелее, вот и ищу мотивацию
Бегаю около 13 лет с перерывами. В привычку вошло где-то через полгода после начала тренировок. Раньше часто бегал. Теперь где-то 3 раза в неделю. Время специально не выбираю. Бегаю вечером. Мне просто движение нужно. Если какая-то травма и не могу бежать стараюсь ходить, но дольше. Зимой по городу бегать сложнее, так как холодно и скользко. Обязательно надо подбирать кроссовки с хорошим протектором на подошве и теплую одежду.
Работают: по-крупному - подготовка к конкретным соревнованиям, а локально - хорошая погода, хорошая компания. Или просто "застоялся", чувствуешь, что закисаешь. А вообще сознание, что я - "человек бегающий"...
Comments 43
Reply
Reply
Для меня актуальнее найти мотивацию бегать летом, когда температура за 30 , потеешь и морда красная))
А зимой красота, особенно если безветренно. Бодренько так, и снежок в свете фонарей искрится)
Reply
Reply
Бегаю по центру города вечерами, с освещением проблем нет. И это много значит конечно. Но у меня еще некоторый стаж собаководства, куда больший) В связи с чем много лет каждый день выходишь и в темноту, и в любую погоду ...
А смогла бы я по темноте бегать, не знаю... Привыкла бы наверное) Но я такая немножко извращенка, я под мелкий обложной дождик бегать люблю например... Под сильным кроссовки промокают)))
Reply
Reply
Reply
Насколько я помню есть два типа намерений: конкретное (бегать через два дня) и общее: похудею, выучу английский итд. Так что первое работает через объявление об этом окружающим, а второе - нет.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
по сути все сводится к:
не хочешь делать - ищешь отмазки
хочешь - ищешь возможности
Reply
Reply
Reply
Leave a comment