Организм не хочет, чтобы я бегал

[tu66]

Прошу совета бывалых.

Дано:
м, 27 лет
71,5 кг
никогда не бегал
Nike Cortez (vintage)
асфальт около дома

Задача:
регулярные пробежки с целью улучшения здоровья

Промежуточные итоги:Бегал по 2 км (10-15 минут) 3-4 раза в неделю вечером около 21:00. Использовал неправильную технику (натыкался на пятку). Через два месяца появились боли в районе

Comments

[nebuhoi]

В первые месяцы трнеровок многие спортсмены допускают дерзкие ошибки, которые могут привести к прекращению занятий и к осложнениям со здоровьем в будущем

Спасибо всем большое!

[tu66]

Возьму снова восстановительный период - две недели бегать не буду. Потом попробую по 1 км через два-три дня. И в этот раз с разминками.

Re: Спасибо всем большое!

[alegasi]

Пока боль не пройдет можно заниматься каким-нибудь другим видом спорта: велосипед и плаванье - идеальный выбор.