Организм не хочет, чтобы я бегал

[tu66]

Прошу совета бывалых.

Дано:
м, 27 лет
71,5 кг
никогда не бегал
Nike Cortez (vintage)
асфальт около дома

Задача:
регулярные пробежки с целью улучшения здоровья

Промежуточные итоги:
Бегал по 2 км (10-15 минут) 3-4 раза в неделю вечером около 21:00. Использовал неправильную технику (натыкался на пятку). Через два месяца появились боли в районе ахиллова сухожилия до серьёзной хромоты, прекратил занятия. 2 недели взял перерыв, прочитал книжку Гордона Пири "Бегай быстро и без травм". Боли утихли, шаг стал нормальный и я возобновил занятия. Старался по советам Пири становиться на переднюю часть стопы, но через два занятия (по 1 мин!) боли в правой ноге снова возобновились. За два месяца пробежек (и других упражнений) мне удалось скинуть 5 кг до 66. Очень хочется возобновить занятия и бегать каждый день, но боли в правой ноге очень мешают и бегу и нормальной жизни.

Вопрос:
Стоит ли ходить ко врачу или взять восстановительный период побольше и возобновить занятия?
Что делать в восстановительный период? Мази? Ванны? Перетяжки?