(Untitled)

[miuuim]

Добырый день!

У меня следующий вопрс к обладателям фитнес-трекеров. По вашему опыту, насколько точно они рассчитывают расход калорий?

Comments

[russ_mir_sibir]

углеводку сбросьте до 25 г в сутки
в день будете терять 150-200 гр

только не увлекайтесь )
вот так:
пн, ср, пт --20-25 гр углей
остальные дни 25-30 гр углей
вскр 35 гр углей

[arky_titan]

Причём в основном серым веществом.

[fantome13]

Вы нормальный человек?

[elksi]

Предлагаю сравнить с гуглфитом. По моему опыту использования он достаточно объективен к шагам и общему потреблению.

[sweet_dazs]

Я всегда ржу над коллегой, которому за завтраком, не вставая со стула часы насчитывают 200 шагов.
У меня похожие параметры по росту и возрасту (однако вешу на десяток кило меньше). Много двигаюсь - каждый день велосипед по 40-60 минут и по два раза в неделю 1000 м подьёма в гору, походы, скалолазанье, йога. 3 года отходила в спортзал.
По опыту скажу что худеть я начинаю на 1600 ккал, в периоды малой активности (только вел до работы) 1600 это уже поддержание. В дни серьёзных походов (6-8 часов интенсивной активности на свежем воздухе) однако себя не ограничиваю
Сумму которую вам насчитал фитбит мне кажется чудовишно высокой, вы же не вагоны разгружаете!
Как можно голодать на 1900? На такой калораж можно наесться макаронами с хлебом и полирнуть тортом!

[sahar_rad]

1900 ккал это всего лишь два биг тейсти в макдональдсе!

[sweet_dazs]

Без картошечки (((

[sahar_rad]

Стакан колы и стандартная картошечка это еще + 650 ккал, а если 2 стакана и 2 картошечки то 1300 ккал. В общем два похода в мак это 3200 ккал.

[pilot_nn]

Имею полуторагодовой опыт использования гармин vivosmart HR.
Он явно льстит по калориям. НО как уже выше писали он что-то измеряет и это главное, а врет он скорее линейно чем нелинейно. Стал быть можно ориентироваться на эти данные, но делать поправку.
Сделайте предположение что он врет на +25% и продолжайте в том же духе в плане дефицита калорий. методом последовательных еженедельных итераций за месяц-полтора вы вполне точно поймете насколько вам "льстит" ваш фитнес-трекер.
По шагам он физически не может быть точным. Ибо в зависимости от ситуации шаги могут быть длинными, короткими в горку с горки, тряска в транспорте, движения рукой не связанные с ходьбой и т.п.
Таким образом расстояние это просто полная ересь(даже с жпс ибо он в зависимости от уровня сигнала тоже привирает). А количество шагов как минимум процентов 10 добавляет, но как ориентир - вполне годится.

[joeck_12]

Согласна, что расстояние шагомеры считают с очень большой погрешностью. Да и кол-во шагов тоже не мешало бы процентов на 10 добавить. Будет точнее.
Также пульс очень неточен.

[miuuim]

Спасибо. Увеличила цели по физнагрузкам на 30%, посмотрим, как пойдет.

[pilot_nn]

Если бы вы отписались бы по результатам через месяц - это было бы совсем великолепно)

[juliko_r]

Если вы голодаете при 1900 ккал (хотя это не так уж мало), можно попробовать сделать упор на сырые овощи и несладкие фрукты, которых у вас вообще в рационе нет. Они лучше заполняют желудок, и их надо медленно жевать, в отличие от высококалорийной гранолы и бананов.