(Untitled)

[garpoon]

Хочу научиться делать сложные упражнения на кор. В Сети нашёл только методику по "Флагу Дракона", за полгода работы вышел на  5х5. Это же упражнение единственное "сложное", обсуждавшееся тут - по тегам "мышцы кора" и "пресс" отмотал сообщество до самого начала, ничего нет

Comments

[naatsms]

Смотри любую советскую книжку по силовой гимнастике, там все есть.

[garpoon]

любую советскую книжку по силовой гимнастике
--------------------------
например?

[halikbzzz]

https://www.youtube.com/watch?v=08jORgbKZeg&t=271s Посмотри. Ролик от Криса Хериа. Там все доступно по переднему вису. Также он и про флажок рассказывает и тд и тп

[garpoon]

Он хорошо объясняет, спасибо,

[strelitzzia]

Frank Medrano - посмотрите его сайт. Он просит не очень много денег за свои программы - полное руководство 94 доллара. Там на английском, конечно.
Если совсем туго со средствами, в сети много всяких руководств по калистенике.

А это вам тизер :))) посмотрите, не пожалеете:).

https://m.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ

[garpoon]

про Медрано я давно знаю, конечно же