Краткая история диет, часть 2

[necroz]

Автор: Олег Терн.

На Международной конференции по вопросам питания в Риме в 1992 году был принят план действий, в котором содержится призыв к распространению информации о рациональном питании среди населения с учетом преобладающих общественных проблемы со здоровьем. Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет,

Comments

[olinchuk]

многовато фруктов))

[transmind]

интересное сравнение.

А мне финская тарелка понравилась. Минималистично:)

[marushka_spb]

Не ела сладкое и сахар в чистом виде около 4 лет, в общем-то отвыкла и особо не хотелось, начала есть потому что надоело отсутствие энергии на тренировках. Силовые упражнения шли нормально, но скоростные тяжко и настроения не было. В общем, сейчас я вообще не уверена, что есть какое-то однозначно здоровое питание. Есть общие рекомендации к которым стоит прислушиваться, но тоже без фанатизма. Особенно, если ты девушка, потому что женскому организму вообще непонятно когда что надо. Общую калорийность, конечно, лучше не превышать, чтобы не разжиреть.

[student1981]

"Не ела сладкое и сахар в чистом виде около 4 лет, в общем-то отвыкла и особо не хотелось, начала есть потому что надоело отсутствие энергии на тренировках. "

А увеличить количество фруктов? Халва, мед? Да даже рис, макароны? Черный шоколад?

[marushka_spb]

Ну с углеводами действительно несколько жестила, из быстрых только фрукты, очень редко ложку меда. Каши ела, хлеб, макароны, выпечку нет. Потом привыкать пришлось, организм на сладкое неадекватно реагировал. Я и сейчас от сладкого не фанатею, но энергии стало больше.

[student1981]

Сладкое и необязательно есть для энергии.