Как я похудела на 28 килограмм, и как худею теперь.

[shock_shake]

У меня был опыт похудения на 28 килограммов. тогда, увидев на весах 103, я дико испугалась и начала действовать. все началось с ходьбы. ноги болели, но я упорно шла. в итоге я выработала привычку ходить по 10 километров кажджый день, без выходных. я не работала тогда. и эти прогулки занимали все мое время. затем диета. я непозволяла себе ничего,

Comments

[sahar_rad]

Занятный случай, давайте сначала разберемся с форматированием текста. Вы ненавидите запятые?

[scutfromhare]

Я сам пишу с ошибками, но отсутсвие заглавных букв... оно взрывает мозг.

[drey]

Как говорят: впереди у нас вся оставшаяся жизнь, посвящённая ЗОЖу и ПП. Так зачем торопиться и сгонять килограммы в неделю? Ваше тело вам это не простит, как уже не простило в первый раз :)

Полкило в неделю очень даже достаточно. Лучше медленно но верно ;)

[olinchuk]

Ничего нового. Вы уже поняли как все работает в прошлый раз, нужно всего лишь вернуться к этому без излишнего фанатизма и с головой.
Начать считать калории и быть на легком дефиците в 10-15%. Не забывать про соотношение б/ж/у. Совсем строго не обязательно ограничивать себя, но питаться в рамках своей калорийности, хотя чипсы и тому подобную дрянь я бы, конечно, исключил. Ну и потихоньку втягиваться в фитнес и в физические нагрузки.
Пол кило в неделю - оптимальная потеря, сильно не спешите.

[re_minor]

а) не корите себя и не нервничайте
б) следите за регуляростью приемов пищи и за тем, чтобы не голодать, но и не наедаться ненужным и в ненужное время
в) высыпайтесь!!!! это очень важно

у меня сейчас похожая ситуация . :) держитесь!

[necroz]

Надо понимать многобукв в профиле про КБЖУ, активность и вот это вот всё вы просто пропустили?