Когда уже люди научатся говорить/писать "болят мышцы", а не выдумывать какие-то нелепые названия явлениям? Важно уточнить величину болезненности по субъективному восприятию, как и где проявляется. Сильная болезненность после каждого занятия - неправильно организованные тренировки.
Всё что она означает - рост мышц. В западных видео объясняют, что при правильном выборе нагрузок происходят микроразрывы волокон, они и болят. Разрывы сращиваются с рубцом, это и создаёт дополнительный мышечный объём. Если нет боли - нет роста.
Садитесь - 2. Боль МОЖЕТ БЫТЬ связана с травмой, НО в случае травмы может быть 3 исхода: 1) рост мышц 2) восстановление мышц до прежнего уровня 3) недовосстановление мышц, и даже патологические изменения в тканях. Вероятность первого исхода снижается пропорционально величине болезненности. При сильной и постоянной болезненности исход 3 становится наиболее вероятен.
За повторение фразы "нет боли - нет роста" без понимания её смысла - вечный бан.
Речь идёт о крепатуре. Если Вы не понимаете разницы между болью от занятий и от травмы, то значит никогда не занимались спортом. Перепутать их невозможно.
Comments 46
Важно уточнить величину болезненности по субъективному восприятию, как и где проявляется.
Сильная болезненность после каждого занятия - неправильно организованные тренировки.
Reply
В западных видео объясняют, что при правильном выборе нагрузок происходят микроразрывы волокон, они и болят. Разрывы сращиваются с рубцом, это и создаёт дополнительный мышечный объём.
Если нет боли - нет роста.
Reply
За повторение фразы "нет боли - нет роста" без понимания её смысла - вечный бан.
Reply
Reply
Leave a comment