Становая тяга и приседания растят талию! | Мир никогда не станет прежним

[monkey_do]

Приседать и тянуть должны все. Все, я сказал!
Становая тяга растит талию! От приседаний пухнет живот и косые мышцы пресса! Если есть предрасположенность к широкой талии - приседать и тянуть нельзя!Эти фразы в том или ином “исполнении” можно встретить в Интернете. Их используют различные персонажи, как правило это интернет-эксперты, подвальные качки

Comments

[lady_carmine]

А так правильно делать упражнение? (я про колени за носки на 2 картинке).

[taburetca]

тоже обратила внимание и присоединяюсь к вопросу.

хотя предположу, что просто картинка схематическая

[monkey_do]

Что не так с коленями?

[taburetca]

очень много читала материалов и смотрела видео с техникой приседаний, и практически всегда обращается внимание на то, что колени не должны выходить за носки. Но прочитала ветку ниже, теперь стало понятно, что это не так критично при условии, что в остальном техника соблюдена.

[bobo_hormone]

Да здравствует ЛФК для фитоняшек с капустным листом!!!

[pennkoff]

Лучше для фитоняшек с фи́говым листом, ЕВПОЧЯ.

[alexxx1966]

Странные картинки. Плохая спина в румынке и недоприсед с убежавшими вперед коленками :) Ну и странно считать ЛФК все, что с весом менее полутора собственных.

[monkey_do]

А что там со спиной в румынке не так? Голова запрокинута, вот здесь да, немного не верно.

Недоприсед? Картинка весьма схематична, но это не отменяет того, что многие люди, в силу своих физиологических особенностей не смогут сесть ниже параллели, и для них именно этот "недоприсед" будет являться нормой. А про колени расскажите подробнее? Это очень плохо, когда они за носки выходят?

[alexxx1966]

меня так учили :)

[monkey_do]

У меня "учили" по-другому. )

[kuderova]

[bezhy]

Ну-таки всё же растет. А мне пару месяцев назад заявили, что все я придумала. Мой вес 55, приседаю и тяну 70-80 кг на 6-8 раз...

[monkey_do]

Ну конечно растет. Если вы питаетесь с профицитом калорий.

В противном случае ваши мышцы просто пришли в физиологическую норму и все. :)