Становая тяга и приседания растят талию! | Мир никогда не станет прежним

[monkey_do]

Приседать и тянуть должны все. Все, я сказал!
Становая тяга растит талию! От приседаний пухнет живот и косые мышцы пресса! Если есть предрасположенность к широкой талии - приседать и тянуть нельзя!Эти фразы в том или ином “исполнении” можно встретить в Интернете. Их используют различные персонажи, как правило это интернет-эксперты, подвальные качки

Comments

[lady_carmine]

А так правильно делать упражнение? (я про колени за носки на 2 картинке).

[taburetca]

тоже обратила внимание и присоединяюсь к вопросу.

хотя предположу, что просто картинка схематическая

[monkey_do]

Что не так с коленями?

[taburetca]

очень много читала материалов и смотрела видео с техникой приседаний, и практически всегда обращается внимание на то, что колени не должны выходить за носки. Но прочитала ветку ниже, теперь стало понятно, что это не так критично при условии, что в остальном техника соблюдена.

[mungojerrie86]

НУ ЗА НАСОК ЖЕ ВЫШЛИ ОТВАЛЯЦА КАЛЕНИ ТИПЕРЬ И ЕЩЁ ПРИСЕДАТЬ НУЖНО ПОПАЙ НАЗАД БУТТО НА СТУЛ ТАК БЕЗАПАСНЕЕ!!!!

[taburetca]

вы CapsLock забыли выключить )

[student1981]

Ass to the grass! Yess!!

[monkey_do]

А что не так с коленями?

[lady_carmine]

Ну вроде некузяво когда за носки выходят.

Кроме того такое ощущение что клиент сводит колени, т.к.расстояние между коленями меньше, чем между носками, но тут уже понятно что криворукость художника. С другой стороны, насколько я знаю, такие картинки не просто рисуются, а обводкой фото

[monkey_do]

Извините, но я не знаю, что такое "некузяво, когда за носки выходят". Быть может есть какое-то другое, более_лучшее описание этого момента?

Ну и делать анализ схематичного рисунка в профиль, и разглядеть там сведенные колени - это, блин, сильно. )

[lady_carmine]

это, блин, навык рисования людей.

про носки за колени - окей, я сформулирую без своей привычки к альтернативной лексике. Вот, например, в профиле сообщества дана ссылка на видео по технике приседа
https://www.youtube.com/watch?v=M1FjIQjtiPY
Примерно на 0:42 говорится, что "чрезмерное движение коленей вперед" является ошибкой.

Далее читаем здесь http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-squat
If your knees are past that imaginary line (if they are past your toes) then you are placing undue stress on the knee and the exercise has been performed incorrectly.

Я не говорю, что вы не правы, или я не права. Просто про то, что выход коленей за носки - проблема, я слышала двадцать раз, а про то, что это НЕ проблема, слышу в первый, вот и хочется разобраться.

[monkey_do]

Чрезмерное. ЧРЕЗМЕРНОЕ, КАРЛ.

К слову, в сообществе уже очень давно "педалируется" тема того, что выход коленей за носок - НЕ ПРОБЛЕМА.

Примерно года 2.

[lady_carmine]

Ок, спасибо. А чрезмерное это сколько?

[monkey_do]

Чрезмерное, это когда движение сознательно "уходит в колено" зачастую даже путем переноса центра тяжести

[lady_carmine]

Спасибо )

[necroz]

Да, колени могут выходить за носки и это не проблема.