Пятничная оргия: обвиснет или нет?

[monkey_do]

Comments

[kuderova]

[halcy0n]

Силикон, не?

[kuderova]

[mashkind]

у меня одно бедро толще на 2 см и чо теперь?))))

[nrav_takoy]

Когда можно вернуться к серьезным физнагрузкам после полостной операции? До беременности были кроссфит и тяжелая атлетика, в беременность из-за противопоказаний - кабачковый образ жизни. Через 2 недели предстоит плановое кесарево, по словам врачей, ждать полгода минимум, но это ожидаемые перестраховочные рекомендации гинекологов. Как на самом деле, с учетом того, что ведь можно масштабировать нагрузку?...
Спасибо!

[monkey_do]

Личный опыт - не показатель к слову.

[nrav_takoy]

К чему конкретно вернулись через 3 недели? Я не имею в виду любую физическую активность, а говорю именно об интенсивных тренировках и работе с весами.

Re: Становая тяга: с пода vs с плинтов

[monkey_do]

Выполнение тяги с пола увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что повышает риск травмы.
Для развития мышц передней и внутренней поверхности бедра, а также ягодичных мышц предпочтительнее использовать приседания.
Вариант «с прямыми ногами» (румынка) воздействует на мышцы задней поверхности бедра, которые являются основными движителями в этом синхронном упражнении, развитие этой группы мышц улучшает соотношение сил передней и задней поверхности бедра, что положительно сказывается на результатах в беге, прыжках и ходьбе, а также предотвращает повреждение связочного аппарата коленного сустава (особенно передней крестообразной связки). (с)

Re: Становая тяга: с пода vs с плинтов

[monkey_do]

>Выполнение тяги с пола увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что повышает риск травмы.

[drey]

Вот есть сферический качок в вакууме. Ест с профицитом, наращивает мясо, ну и жирок конечно.
А вот если он вдруг перестанет качаться (ну мало ли что в жизни происходит), но есть меньше не перестал.
Т.е. профицит еще больше. Но мясо сдувается. Это понятно.

Вопрос в том, а что с ним случается? Куда деваются килограммы мяса? Уходят в жир или как-то физиологично? :)

Вот когда дефицит, особенно если большой - то понятно, тело берет мясо и перерабатывает на энергию, а что осталось в жирок откладывает.
А при профиците?

[phishwife]

не знаю, куда именно мясо девается, но из того, что наблюдала за знакомыми - мясо сдувается, жир наползает постепенно :)) +10 кг или около того за полгода, скажем.

[drey]

Ну жир - понятно. Профицит же.
А вот если без профицита. Мясо сдуется, а жир наползет?

[lesim]

"механику" процесса наращивания мышечной массы почитайте и все сами поймете :)

[phishwife]

меня вот на какую тему заклинило: почему перед участием в соревнованиях по пауэрлифтингу все (по крайней мере девушки) начинают активно сушиться, чтобы попасть в низшую для себя весовую категорию? можно же кагбе не напрягаться и участвовать в той, в которой уже находишься со своим нормальным весом - или нет? или это дело чести? ))

[martina_123]

чтобы достичь большего результата, меньше категория- меньше нормативы например (можно выполнить мастера спорта , например)

[necroz]

Чем выше результать при меньшем собственном покажешь, тем выше место потенциально сможешь занять.

[kirvid]

Ну так лучше иметь вес максимальный для данной категории. Вот и сушатся, чтобы входить в категорию "сверху", а не "снизу".