Приседания

[dmitriysh]

Снова выкладываю старую, но одну из самых моих любимых статей в сообщество

Оригинал взят у

Comments

[infantabella]

ух какой пост классный. Моё новичковое вам гранмерси :)

[ssf20]

Многие положения носят предположительный характер, мнение "практика", с хорошей механикой для выполнения приседаний. По сути, это инструкция подходит тем, кто собирается серьёзно заниматься пауэрлифтингом и при этом снизить риски для здоровья. НО при изначально оздоровительной направленности приседать нужно по-другому.

[castor_errant]

"НО при изначально оздоровительной направленности приседать нужно по-другому."

Если вас не затруднит поясните пожалуйста как по другому?

[ssf20]

Высокое положение грифа и два варианта стойки большей и меньшей ширины (для полных приседаний), а также колено не ограничивать от движения вперёд.

[castor_errant]

спасибо!

[_c_a_x_e_p_]

Отлично, много хитрых моментов, на которые не обращаешь внимания. Спасибо.

[minna_j]

Спасибо

[mungojerrie86]

Я, как человек, который умеет ЗАПРОСТО неправильно приседать фронтально, в частности наклоняя корпус вперёд, не согласен :))

[dmitriysh]

Очень даже можно неправильно присесть
Разница в том, что в классическом приседе при неправильной технике как правило "убивают" поясничный спины, а при приседе с шт на груди, при неправильной технике "убивают" грудной отдел спины
Более того - я бы еще поспорил в каком из стилей чаще и больше делают ошибки!