Приседания

[dmitriysh]

Снова выкладываю старую, но одну из самых моих любимых статей в сообщество

Оригинал взят у

Comments

[ssf20]

Многие положения носят предположительный характер, мнение "практика", с хорошей механикой для выполнения приседаний. По сути, это инструкция подходит тем, кто собирается серьёзно заниматься пауэрлифтингом и при этом снизить риски для здоровья. НО при изначально оздоровительной направленности приседать нужно по-другому.

[castor_errant]

"НО при изначально оздоровительной направленности приседать нужно по-другому."

Если вас не затруднит поясните пожалуйста как по другому?

[ssf20]

Высокое положение грифа и два варианта стойки большей и меньшей ширины (для полных приседаний), а также колено не ограничивать от движения вперёд.

[castor_errant]

спасибо!

[ext_2691]

В статье приводится обоснование низкого положения грифа - меньший рычаг, скручивающий спину. Почему для оздоровительной тренировки лучше высокое положение грифа?

[ssf20]

В статье, приводится личное мнение автора, я написал своё, хотя и основанное не только и не столько на практике, сколько на исследованиях биомеханики приседаний. Но здесь не место для развёрнутого анализа.

[ext_2691]

Спасибо за комментарий.