тренировки не во вред подготовки к беременности

[margossi]

Добрый день! В последнее время задалась таким вопросом: какой вид физической нагрузки для себя выбрать при планировании беременности (планирую к концу года). Не повредят ли усиленные нагрузки гормональному фону? Или всё же стоит ограничиться зарядкой по утрам на данном этапе. Может у кого-то есть опыт в этой проблеме? Дело в том, что сейчас мне бы

Comments

[lesim]

занималась силовыми до беременности и во время. все оК :)

[starskys]

Я прекрасно забеременнела и выносила, занимаясь в полную силу, в т.ч. силовыми и бегом. Думаю главное без фанатизма с диетой обойтись и все будет ок.

[timbuktoo]

я забеременела как раз в период самых тяжелых тренировок в моей жизни. мой тренер сказал, что так часто бывает: почему-то занятия очень разгоняют этосамое. до этого больше года не было беременности.

[nastya_ezhik]

я тоже ;)

[lyusma]

У меня нет опыта тренировок во время беременности, но моей подруге во время беременности, а до этого и ее свекрови( они живут в Австрии) , рекомендовали ежедневную физическую активность, в частности хождение по лестницам\ступенькам. У всех беременность протекает по-разному, поэтому, не ровняйтесь ни на чей опыт, а прислушивайтесь в своему телу. Похудеть во время беременности-очень странное желание, на мой взгляд. Этим можно заняться после родов не в ущерб здоровью ребенка. А вот поддерживать физическую активность и диету-это вполне разумное желание. Про это есть хороший ролик на ютюбе от Арина Варская. Она тренер по фитнесу и как раз вынашивает первенца. Хорошей вам беременности и родов!

[starskys]

Вроде топикстартер хочет похудеть во время планирования, а не самой беременности)

[lyusma]

Простите, вы правы.. Я совсем не услышала вопроса..
Если речь идет о подготовке к беременности, то конечно же спорт-это самое лучшее средство укрепить здоровье и иммунитет, поднять настроение! И все это , непременно, скажется хорошо на беременности. В моем случае тренировки с весами благотворно сказались на гормональном фоне. Я лечу одну гормональную штуку уже много времени, и ситуация значительно улучшалась, после похода в зал. Думаю, не одна я вам расскажу о благотворном влиянии силовых на гормоны.

[nastya_ezhik]

очень сомнительный совет про лестницы

[margossi]

Да, именно во время планирования хочу похудеть и удержать вес.