Кардио или не кардио - на бис

[olegtern]

Оставлю решение вопроса об уместности такого повторения на усмотрение модераторов, но прочитав комментарии к посту про необходимость кардио, позволю себе еще раз без изменений перепостить материал, который уже писал в сообщество

Comments

[germanist007]

Большое спасибо, информативно.

[artemzah]

[olegtern]

Ну смотря на ваш ИРЛ - страна, ваша активность/пассивность, уровень дохода етс.

[artemzah]

[olegtern]

В России же есть центры здоровья?
В Мск концентрация фитнес-экспертов выше, чем во всем остальном русскоязычном мире, наверное, то же по спортивной медицине.
Есть возможность разобраться самостоятельно (в сообществе вот информации дофига и больше).
Есть возможность получить консультацию у кого-то из экспертов по теме - интернет коннектинг пипл.

Резюме: было бы желание.

[v_itaku]

премного благодарна
хотя большая часть читателей до этого знания доберется не скоро

[olegtern]

тихим сапом...

[wicccked]

почему же? всё черным по белому

[xboctram]

прошу прошения,за некую блондинистость и тупость ,но уже2 раз читаю и не могу понять-что такое мпк и что в нём измеряется,спасибо

[hellolenin]

МПК - максимальное потребление кислорода. епосредственное определение МПК требует специального оборудования, что в практике массовых исследований сделать очень непросто. Косвенную оценку МПК у мужчин ( табл. 3.2.2) и женщин (табл. 3.2.3) в зависимости от возраста можно получить, используя тест Купера, по которому определяют дистанцию, преодолеваемую человеком бегом за 12 минут.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%9A%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0

[xboctram]

спасибо большое,значит если я пробегаю за 12 минут около 2-х километров-значит у меня неплохая физ норма?ну для моего возраста,естественно

[wicccked]

да, только Вы не туда отвечаете

[xboctram]

Со мной это бывает!главное ответ хороший получила спасибо

[olegtern]

Ну вот по табличке посмотрите для вашего возраста и сможете определить.