Первый пост

[ulitza]

Доброй ночи всем, 
да здравствуют ссылки, по которым я пришла к вам.

Год назад я призналась, что не нравлюсь себе в зеркале и стала заниматься с тренером в Спа Палестре. Потом тренера оттуда уволили, и мы с ней продолжали заниматься дома. 
Несколько раз в неделю, это была тренировка силовая, я подтянула мышцы и убрала обьемы на размер. Весила я 73 кг

Comments

[pofu]

"Скажите мне, пожалуйста, что-нибудь. Или спросите что-нибудь."

о_О
Может, попробовать вместо этого что-нибудь почитать? Например, хотя бы избранное сообщества?

[malteez]

Да вот уже ей всего наговорили и наспрашивали, но она не отвечает.
Наверное, потому что все тут недобрые, вот.

[ulitza]

я не отвечаю, потому что целый день работаю) вечером поотвечаю всем, спасибо)

[malteez]

Подписываюсь на каменты!)

[writerwriter]

Меня тут, наверное, забросают камнями, но лично мне силовые занятия никогда не помогали сбросить вес. Улучшить рельеф, задницу подтянуть - да, но жиры растрясти - только бег / очень интенсивная ходьба, боевые искусства, танцы. Потеть надо хорошо. Минимум четыре раза в неделю. Все это говорю лишь про себя, мне 37.

[muzikella]

Силовые занятия помогают сбросить вес только вместе с диетой. Диета - 70-80% результата жиросжигания. Без диеты можно употеться - тоже эффект будет ноль на массу.

[walkwildside]

плюс
блин раз в неделю а то и чаще появляется вот такой вот пост
и одни и те же комментарии
дежа вю

[muzikella]

Если это спасет кому-то жизнь, я готова повторять это снова и снова.
Ай эм бэтмен

[brazgovsky]

Как-то много и очень сумбурно.
Как именно вы тренируетесь?
Что именно вы едите, какое КБЖУ?
Как сейчас выглядите?

Судя по вопросу "Почему я качаю пресс, а живот не уходит", с избранным вы также не знакомы, пожалуй, стоит начать с этого.

[ulitza]

да, спасибо, я прочла все коменты только что и прочла избранное кое что, пока даже не знаю, что именно мне нужно и не знаю, какие вопросы задавать вам)
БЖУ - калории и (белки-жиры-углеводы)?
выгляжду я кругленько. потом поснимаюсь (сегодня и завтра целый день работа), сформулирую вопросы и в воскресенье попытаюсь еще раз.

[muzikella]

1. Загляните в профиль сообщества.
2. Отредактируйте пост по представленной там форме (по пунктам) - тогда Вам что-то смогут рассказать.
3. Прочитайте все ссылки в профиле, как и полагается новичку. Вы в них не заглядывали даже.

Белковая диета - это очень плохая идея. Пусть Вы к ней и привыкли.
От качания пресса жир на животе не уходит. Пресс делается на кухне (за последние 3 дня я повторяю эту фразу в 2153 раз)

[alena_surfista]

Пора придумать какой-нибудь демотиватор и копипастить:)

[muzikella]

Мне вспомнилось из "Золотого теленка

[otvezde]

а может всё это приходится повторять по причине не очень внятного верхнего поста? может нужно сразу В ЛОБ, а не под кат или в инфу? а то , я смотрю, тут даже мужчины иногда не удосуживаются, хотя и утверждают, что у них мозг больше )))))

[walkwildside]

подозреваю, что белковая диета недостаточно белковая, иначе жир давно бы начал исчезать
хотите кубики - тренируйтесь и сушитесь
других способов нет
если не получается, значит что-то не так делаете
и да. графомания такая графомания

[ulitza]

спасибо.
Сушиться не знаю что такое.
Извините, я наверное, должна была сначала как-то выучить термины, потом спрашивать. Я просто обрадовалась, что нашла таких специалистов.

[walkwildside]

ну вам выше правильно сказали - почитайте избранное сообщества, там в принципе вообще все возможное описано и по правильному питанию и про правильные нагрузки
смысл в том, что если вы усердно занимаетесь, делаете множество скручиваний, то кубики у вас уже есть, мышца нарастает в любом случае, только она прикрыта слоем жира, это если грубо
жир невозможно согнать спортом, никаким. это только то что вы едите
сушиться - значит отказаться полностью от жиров, перейдя временно на белковую пищу. тогда жиры будут таять
погуглите "спортивная сушка".

[ulitza]

да, очень хорошо теперь поняла, почему пресс сильный, а сверху все равно живот. спасибо.