Нужен ваш совет - вес стоит, объемы растут

[rinaberges]

Буду очень благодарна за совет и корректировку моего питания.
Вес стоит практически на месте, объемы начали расти. Рацион и краткое описание внутри.

Comments

[sahar_rad]

Прикольно, руки выросли больше, чем ноги и талия.
Может просто погрешность в измерениях?

[fuegopeligroso]

+1 тоже кажется так

[rinaberges]

Вряд ли, руку три раза меряли не веря глазам своим))

[kelpai]

может, просто вода набралась? У меня талия плюс/минус три сантиметра перед КД, за 2 недели до часа икс никаких весов и обмеров :)

[rinaberges]

Кд были две недели назад, не знаю насчет воды даже.

[slana]

Можно попробовать завтрак поменять на белковый или белково-углеводный.

[rinaberges]

Да с этой недели я стала завтракать творогом, тоже подумала, что надо часть углеводов заменить белком.

[hellolenin]

Можно, как в первом месяце Р90Х советуют для жиросжигания, свести рацион к 50% протеина, 30% углеводов и 20% жиров.

[hellolenin]

А, и еще, делайте фото раз в 2 недели, я сегодня поняла, насколько они показательнее цифр :)

[babyjschatz]

[rinaberges]

Да Маш (мы ведь были на ты вроде?)), я решила увеличить белок, и есть пока овсянку, гречу и макароны по минимуму, но все равно белок у меня не превышает углеводы.
Фото делаю, и по сравнению с 1 и 3 неделей - разница есть, но вот 3 и 5 не очень.

[ketrin_wl]

Честно говоря,раньше ни разу не слышала о программе Инсаните. И чтобы подробнее ознакомиться,только что прочла много полезной информации. Если я не ошибаюсь,это комплекс упражнений на разные группы мышц. Что ж,не удивительно,что вес стоит,а объемы растут! Это всё мышцы. Со мной так тоже было. Хотела сбросить вес и начала упорно заниматься в спорт клубах,практически каждый день проводила по 3 часа в зале. Через неделю,встав на все чуть не расплакалась-вес даже прибавился,хотя козалось бы: рацион питания диетичкий и правильный,занятия в фитнес центре...и всё должно было привести к уменьшению веса и объемов..но нет

[rinaberges]

Спасибо за поддержку! Надеюсь, что так и есть)