Нужен ваш совет - вес стоит, объемы растут

[rinaberges]

Буду очень благодарна за совет и корректировку моего питания.
Вес стоит практически на месте, объемы начали расти. Рацион и краткое описание внутри.

Comments

[ketrin_wl]

Честно говоря,раньше ни разу не слышала о программе Инсаните. И чтобы подробнее ознакомиться,только что прочла много полезной информации. Если я не ошибаюсь,это комплекс упражнений на разные группы мышц. Что ж,не удивительно,что вес стоит,а объемы растут! Это всё мышцы. Со мной так тоже было. Хотела сбросить вес и начала упорно заниматься в спорт клубах,практически каждый день проводила по 3 часа в зале. Через неделю,встав на все чуть не расплакалась-вес даже прибавился,хотя козалось бы: рацион питания диетичкий и правильный,занятия в фитнес центре...и всё должно было привести к уменьшению веса и объемов..но нет...
Мой тренер объяснил мне,что в впервые недели во время занятия спортом мышцы как бы "разбухают" и набирают вес за счет физической нарузки,ведь до этого они были скажем так в "расслабленном состоянии"...через неделю-две..а для кого-то и 3 недели организм приспасабливается к нарузках и твои мышцы становятся упругими ,обретают силуэт и объемы уменьшаются....и вес в этот момент начинает сходить...
Так что ,главное,не переживай,продолжай заниматься спортом и правильно питаться. Организму нужно время,чтобы адаптироваться..и как только это произойдет,ты увидишь результат!!!!
И самое главное-верь в себя и каждый день представляй фигуру,которую ты хочешь!!!!И всё получится!

[rinaberges]

Спасибо за поддержку! Надеюсь, что так и есть)