У меня есть мечта.

[rosa_branca]

Comments

[zuss]

Лучше сначала не бегать, а ходить, потом быстро ходить, а потом уже бегать.

[zuss]

Кстати, прекрасная вещь - нордическая ходьба.

[snus71]

поддержу ! лучше ходить

[rosa_branca]

Я могу быстро ходить. Шесть километров в час - это ведь быстро?

[notabler]

Ненавижу бессмыссленный бег. Была баскетболисткой и волейболисткой - там бегала в командах, без проблем. Я бы лучше ходила спортивной ходьбой или просто очень быстро. Нагрузка на колени и стопы меньше, а калорий сгорает также, мне кажется. Некоторые любят это дело

[rosa_branca]

Я не ради калорий, мне просто хочется ощущения бега.

[elizmadlen]

Самое главное для начала, если действительно очень хочется пробежаться, это делать небольшие шажочки-подпрыгивания. Никуда не торопиться и глубоко дышать. Большое расстояние вряд ли удасться покрыть, но получить ощущение бега - вполне.

[he_3hakomka]

Одноразово пробежать можно и без тренировки. И навсегда возненавидеть это занятие.

[rosa_branca]

Одноразово я пробовала - чуть не сдохла через двести метров :( Теперь еще больше хочется бегать долго и красиво.

[rosa_branca]

Очень хочется.
Спасибо, буду делать шажочки. Попробую, во всяком случае :)

[natpopova]

общая физическая подготовка и ходьба, да. не прогулочная, но и не бег. и не хочу расстраивать, но не за две недели, точно :)

хотя, надо уточнить: пробежаться - это сколько метров? :)

[rosa_branca]

Пробежаться - ну километра три хотя бы.

[lelka_moving]

Скачайте себе программу 5К или 10К, это беговые обучалки. Я на них начинала бегать, но потом, к сожалению, травмировалась, пришлось прекратить:(

[rosa_branca]

Скачала 5К, спасибо. Вдохновляющая программа.