У меня есть мечта.

[rosa_branca]

Comments

[dannallar]

С быстрой ходьбы, вот ниже правильно пишут. Меньше нагрузка на суставы.

[rosa_branca]

Я довольно быстро хожу. А вот бегать не могу вообще - дыхалки не хватает.

[dabyki]

Ооо! У меня была ровно такая же мечта!
Я даже поселилась у набережной специально для этого :) И даже бегала, не всегда, правда, по набережной, потому что от Каиш де Содре в сторону моста 25 апреля не особо-то по набережной пробежишь, а вот когда вставала пораньше, чтобы меньше народа было и бежала в другую сторону, было здорово :)
А сейчас выполняю вторую мечту - бегать по утрам по длинному пляжу вдоль воды.

А начать можно с медленного бега, переходящего в шаг по мере усталости, я так начинала по крайней мере.

[rosa_branca]

Бегать по пляжу - это следующий этап.
Но вообще Лиссабон прямо заставляет мечтать о таких вещах :)

[skaykart]

Бочарик бегает и много пишет про обувь, суставы и прочее сопутствующее
http://bocharik.livejournal.com/
но тэгами он не пользуется так что придётся поискать.
програмка 5К говорят очень неплоха - народ с её помощью действительно доходит до 5 км бега.

[rosa_branca]

Бочарега читаю, он, конечно, монстр бега и перевода :)
Программу скачала. Буду пытаться.

[sobachka_sonya]

http://www.c25k.com/c25k_russian.html

[rosa_branca]

Спасибо!!

[sobachka_sonya]

о, а вот сегодня еще в ленте книжку рекомендовали. вдруг тоже пригодится
http://www.klbviktoria.com/beg-po-shosse.html