(Untitled)

[romashka_ia]

Когда всю жизнь занимаешься спортом, то после 4х лет без него с удивлением обнаруживаешь, что оказывется это не гены и не матушка-природа постарались и подарили тебе упругий зад и стальной пресс... Нет, в моем случае не так уж всё плачевно, но все же я стала замечать, что, несмотря на худобу, как-то мышцы мои совсем не в тонусе. Кстати, в прошлом

Comments

[romashka_ia]

А отжимания прям ок ок? Я просто не знаю...сейчас я 1 раз со скрипом отожмусь наверна ))

[hungrycake]

Ггг
Да, ты неправильно приседаешь) у тебя нагрузка в квадрицепсы уходит, а не в жопку
С 1 кг. говоришь?) вот я ржу

[romashka_ia]

Не надо надо мной ржать ) Я никогда в жизни не качалась хот с каким-нибудь утяжелением, а сейчас нельзя. Для меня эти 2 кг просто пиздец!

Блин, ну я тогда не знаю( Запиши мне видеоурок что ли)))

[3vivid_memories]

я тебе скинула группу, там много роликов есть )

[holydeer]

Приседания должны начинаться с того, что жеппа идет назад. И вниз. Ноги это последнее. Брось гантельки и оттачивай технику, зай)

[romashka_ia]

Типа выпячивать надо?
Юль, я только рада их бросить! А с твоего разрешения и подавно)

[holydeer]

Бросай. На месяц минимум. Ты худыш и пока хватит и этого. Отклячиваешь жопь и приседаешь. Спина прямая, колено не выходит за носок. Поднимаешься тоже с жеппы. Импульс первый от жопки идет

[romashka_ia]

Мне не понятны два момента: как спина может быть прямая, если жопь отклячивать? И как поднимать с нее? Теоритически понимаю, но реализовать нихрена не могу

[3vivid_memories]

а почему тебе мало что можно делать?

[romashka_ia]

Стара я, болячки повылазили ))

[3vivid_memories]

ой, про старость молчи ))
Кать, а про спорт ты написала. чем именно занималась? )

[romashka_ia]

Профессиональным не занималась. Только лет в 7 лёгкой атлетикой) но не выдержала, я не спортсмен
А так всегда чем-то занималась - лёгкая атлетика в школе, аэробика достаточно долго, тогда модно было)) волейбол в школьной команде. Пожалуй волейбол это было наиболее серьезное и интересное из всего, что было. Потом рукопашный, как ни странно, и ножевым боем пыталась заниматься. Несколько лет бег и занятия на стадионе. С ребятами собирались, тренировались. Ух, у меня тогда форма была! Потом все слились и я сама занималась. В 24 переехала в мск и перестала.

[juliakoa]

статья обо мне:)

[romashka_ia]

Прям всё всё?)

[juliakoa]

да! приятно удивлена:)