Проплыла 40 бассейнов, "сделала" подтянотого юношу на дорожке. Вначале хотела умереть, грудки гриль с помидорным салатом тянули ко дну. Втянулась, разогрелась и к концу занятия вспомнила дни "былой славы ( Read more... )

Как прекрасно подзабытое открытие в собственном теле мышц там, где их, казолсь бы, и нет. Пыхтя как копытное, выдержала ритм новой тренировки с загорелым качком (гыгы) из P90X - Тони Хортоном. У меня никогда в жизни так не болели мышцы бедра и глубокие ягодичые. Даже после 2,5 х часов не адаптированного бокса у безумного рыжего Саши в клубе " ( Read more... )

На носу годовщина - 3 года относительно регулярного спорта дома. С переменным успехом я "бью пятками по полу" и стараюсь не растянуться на паркете в пене и поту ( Read more... )

Долгожданное "Ура" - бег в конце концов становится частью моей спортивной рутины!
Год назад я пыталась начать бегать вчерами. Увы, окружающая среда была настроенна совсем не дружелюбно. Район, где я прожила всю свою жизнь, зеленый, окруженный несколькими прудами и водоканалом, был родным домом для нескольких стай собак, еще не домашних, уже не диких ( Read more... )

Думала, что за полтора года регулярных выше средней нагрузки тренировок меня сложно удивить. Ну-ну, наивное дитя. Всего 20 минут дополнительно (другого тренера и только на низ) и пола перед собой я уже не вижу. Как в самом начле авантюры с занятиями по боксу. И даже больше.

( Read more... )

"Состояние волчьего голода по утрам является признаком ускоренного метаболизма"
Утром, в режиме спорт минимум 3 раза в неделю, я готова съесть слона. После вчерашнего усилия над собой мне хотелось позавтракать огромным омлетом, сыром и еще чего-нибудь)

Пришла домой с работы, усталая и в скорби мировой. Поревела в углу, умылась, выбрала самое убивающее от Джилл, поскакала с гантелями, поотжималась и вот он, выброс эндорфинов. Как после завтрака с крепами, от которых талия только тоньше)).

У каждого есть свои мотивирующие факторы для занятий спортом. Мой рычаг - отличный достигнутый результат, такой, что дает повод для гордости. Сразу же хочется рассказать всем и каждому о своем низком проценте жира и высоком мышц преодолеть следующий рубеж, проскочить атмосферу и выйти в космос. Не забываем, я -  Вандервумен)
Ушла отжиматься, ( Read more... )

Хочется салат с грушами и орехами, упасть на диван с книгой.
НО я иду отжиматься и прыгать с гантелями.

( Read more... )

для личной огромной нелюбви к МУЖЧИНАМ-толстякам, рыхловатым и в особо запущенной стадии, с грудью:
"... даже в 40 лет уровень тестостерона и высокий природный метаболизм (и отсутствие гормональных перестроек во время беременности!!) помогают строить мышцы круче и легче, чем это сделать девушке в 23 года, не жечь их при первом удобном случае и ( Read more... )