6-часовой забег Костал Трейл

[rempi]

По нашей новогодней традиции 31 декабря мы с друзьями идем в баню я 6 часов бегаю по кругу на Крисси Филд в Сан-Франциско. Вообще, это довольно популярное место для всякого рода ультразабегов по кругу, летом там проводят еще два аналогичных старта DSE и PCTR. Но мы с Леной в прошлом году запали именно на новогодний забег от CTR. Они делают его в

Comments

[alexanderr]

70км за 6 часов это очень хорошо!
мои поздравления.
я только 60км смог (или даже 59) когда бегал
такое в сентябре. но у нас было жарко в тот
день. так, а теперь посмотрим какое бы ты место занял
у нас ...
...suprise, surpise!!
2-е место:

http://www.newyorkultrarunning.org/2014Events/2014_SI6Hour/2014-SI6Hr-Final.htm

победитель сделал 45 миль, что согласись для 53х лет
не так плохо. а в 2013-м 1-е место было вообще 50 миль,
но я не знаю, как там было с погодой.

[rempi]

Второе место это неплохо, если как Юнас Бууд, везде занимать вторые места.
Я так прикидываю, что если бы серьезно тренировался к этому забегу и втиснул бы парочку лонгранов по 3-4 часа в темпе рейса, то выжал бы еще пару кругов. Чисто за счет психологического привыкания. Ну и там питание получше проработать, соль и т.д.

[alexanderr]

хаха, а еще оказалось, что я всю жизнь делал
растяжку Мортона
но не знал об этом! как тот человек, который
не знал, что он всю жизнь говорил прозой ;-)

удивительно, но я сам это все открыл, и делал.
и даже без столба, он не нужен

[rempi]

А как без столба? Столб вроде нужен чтобы не упасть от головокружения и потом чтобы встать и хамстринги потянуть, держась за него.

[alexanderr]

да я просто вытягиваю руки вперед,
держусь за воздух, а когда присел, то за землю.
от головокружения можно упасть, это правда.
в этом случае придется встать, отряхнуться
и продолжить как ни в чем не бывало

[cytherella]

Поздравляю! Надеюсь восстановление идет легко и быстро!

[rempi]

Спасибо! Приятно было увидеться, дочка у тебя очень красивая!

[cytherella]

Спасибо! Я была рада с тобой познакомиться тоже:)

[hebtpuk]

Психологически кругами бегать тяжеловато, думаю, когда ты начнешь бегать нормальные ультры, пойдет сильно лучше, потому что мотивация будет выше. Ждем!! :)

[nervo4ka]

Мотивация не заблудиться в лесах и вернуться домой? ;))

[hebtpuk]

У меня как правило мотивация - чем быстрее бежишь, тем быстрее это кончится ;) В забеге типа на 6-12-24 часа такое не работает.

[rempi]

У меня как всегда планов громадье :) Но с Марин ультра челлендж все довольно серьезно, главное теперь к нему подготовиться.

[wildrequin]

Поздравляю! Я открыла утром страву и удивилась:)
А как самочуствие после? И есть ли разница делать это уже с дочкой? Я имею ввиду недосыпы и заботы дополнительные.

[rempi]

Спасибо! С дочкой конечно есть разница, нужные объемы не так просто набрать, приходится компенсировать качеством. У меня в среднем выходило часов 8 тренировок в неделю в последнее время, а перед марафоном например я легко набирал больше 12. На небольших объемах неплохо работать над скоростью, а к ультразабегу готовиться - уже не очень.
Зато я вот сейчас отвечаю тебе, а Анюта сидит рядом в баунсере и довольно хрюкает :)