Школа Разумного Питания: 3 урок

[rebro_a_dama]

Продолжается НЕДЕЛЬНАЯ КАШНАЯ ПРОГРАММА - день третий.

• 19 мар, 2013 в 13:0

Как ни вкусен обед, или вообще - блюда, никогда не увлекайся ощущением вкуса и не обременяй своего желудка, а с ним и души множеством пищи.
Когда сядешь за стол обедать или пить чай, будь внимателен к голосу твоего ума касательно количества принятия пищи и не преступай его

Comments

[yasya_forever]

как сложно жить..))

[katilida]

Да чего сложного то?))) наоборот все очень просто! И эффект просто потрясающий!

[le_milady]

Не могу вообще пить воду. Этот вкус меня убивает...

[katilida]

А вы фильтрованную воду пьете? Попробуйте бутилированную , может она вам на вкус понравится. Попробуйте пить теплую воду, выжмите немного лимона туда, маленькую долечку. Попробуйте так, вода должна быть не больше 40 градусов . И не пейте залпом, надо пить мелкими глоточками, растягивая удовольствие)))

[le_milady]

В основном фильтрованную или из кулера.
С лимоном и листком мяты ещё куда ни шло. Но все равно так много пить в день не могу. Но буду стараться.

Я правильно поняла из поста, что нужно есть обязательно завтрак, обед, ужин и может быть только один перекус с 16 до 18?

[katilida]

да! все правильно!
иногда если невмоготу и таки хочется есть можно сделать перекус и до обеда

[nyourik]

тыква входит в овощи? а то можно ее с рисом/пшеном делать

[katilida]

ну конечно! Ешьте на здоровье!)))

[solnushko_sia]

вчера приготовила себе рис(нефлифованный) с грибами, цветной капустой,горохом, морковью и луком, ммммммм так вкусно) утром откушала уже. за воду забываю, но стараюсь пить часто, вот не соленую еду есть не могу, тут мой минус( еще трудно остановиться ели вкусно(.

[katilida]

подсаливать еду нужно, для этого у нас кунжутная соль , ты в условиях видела как делается?
1 ложка соли морской на 10 ложек кунжута
Вот в сегодняшних общих правилах я написала что непременно нужно хорошо пережевывать, вот если так есть то остановиться сможешь ))) попробуй, жуй и считай !)))

[lady_zagadka]

6-8 стаканов воды. Столько споров на этот счет уже. Кто-то говорит, что даже бульоны из супа входят в этот объем. Расставьте все точки над И, пожалуйста. Вода - это напитки на основе воды или только чистая вода? Вот ,например, морс с мороженными ягодами, настой ромашки, имбиря, чай зеленый/ черный ( с небольшим количеством сахара или меда все, т.к. я не считаю каллории) - это все считается в эти 6-8 стаканов? Или вода - это вода, а напитки - это напитки и они уже считаются за еду?

[katilida]

Это именно ЧИСТОЙ воды! Напитки в эти 6-8 стаканов не входят
Этому я посвящу следующий урок, расскажу про режим питья чистой воды и разных напитков))

[lady_zagadka]

Ого. Первая мысль - дак я же лопну. Но про это прочитаю завтра.

А сегодня еще вопрос: гречневая каша может увеличиться в супе раз в 5 наверное. Или у меня особенная гречка?
А кунжут надо перетирать в ступке с солью, или эта соль так и есть - отдельно кунжут, отдельно соль?

[katilida]

))) не лопните, с непривычки тяжело будет конечно а потом, со временем еще и мало будет)))

ну в пять раз нет наверное, но в три точно!
Если вы пробуйте мою программу то супы на первой неделе мы не едим. У нас акцент на каши. Чем больше будет приемов кашных тем лучше будет результат...

Кунжут не надо перетирать, просто смешайте его с солью и вот этим и присаливать еду, уже когда она в тарелочке