Программа тренировок по бегу для начинающих

[pyca7ka]

о, как оказывается -  бегать-то начинают практически с ходьбы да и то занятия не более получаса, а я вчера почти час убивалась- типа бегала (хотя с бега на шаг переходила практически на каждом кругу где-то на последней четверти круга.. но под конец я была красная как рак - т.е. явно ЧСС было превышено .. а как говорится сдуру можно х#% сломать,

Comments

[hsush]

О, полезное начинание. Береги х$@ :))

[pyca7ka]

Спасибо, Тань, берегу)
Сегодня побегала по самому первому уровню программы - то что надо для начала - в тонусе держит но не убиваешься - и полчаса пролетели быстро.
Так что с умом оно лучше))

[hsush]

Это уж точно. Шаришь, я бы не додумалась погуглить, как правильно бегать.

Настя не порывается с тобой бегать? У меня Аня как-то бежала на москвичевском стадионе, получше, чем я даже))

Ты в 3 школе училась? Я помню там физручка милая: я из девчонок единственная пробежала всю дистанцию, но не уложилась в отведенное время и получила 2 балла))

[pyca7ka]

я в 8 училась и мы с физручкой дружили - я и бегала и прыгала нормально и в нормативы укладывалась и на эстафеты городские она меня всегда отправяла. но я уже в последнем посте писала - мне непонятно почему детей в школе заставляют сразу бегать кругами а не приучают к бегу постепенно...прибегаешь из последних сил и падаешь на финише ,а то и выворачивает на изнанку(было такое у меня после какой-то длинный дистанции)

Настя немножко бегает - половинку круга - потом обратно уходит на площадку играть) а так я с ней всегда хожу :)

[maljuk]

оооооо... спасибо!
то. что нужно!
как раз думала заняться =))

[pyca7ka]

хорошо нуля водщит, попробуй - оказывается это легче чем кажется)