Несправедливость

[puffin]

Если забить на спортзал 2-3 раза в неделю, есть на завтрак по 4 круассана, на обед первое-второе-десерт, в перерывах хрустеть печеньками и шоколадками, вечером пить стаканами кока-колу и трескать жареную картошку и вообще расслабиться и жить в свое удовольствие (как год назад), это будет стоить всего 3 кг.

Обыдно.
В записи от 17.07.14 перед началом

Comments

[buka_martin]

Маш, если вот край как хочется, то считай калории и не ешь в столовке на работе.

Я кстате, начинала с Деника Борисова. А программу тренировок извлекла из югифтед от Кати Усмановой.
У мну тож жо была 100см, сейчас на 5-7 см меньше

[puffin]

Так где обед брать, пропускать? Я в январе планирую 4 вечера посвятить спорту, естественно, мне после этого будет абсолютно лень готовить, а на выходных и тем более что я у плиты забыла?

Мне кажется, у тебя структура тела вообще другая. Я с детства дрябло-рыхлая с зашкаливающим пульсом.

[buka_martin]

Я на обед беру салат обычно, на нем пишут калораж и БЖУ. Типа зелень и белок, а жир обычно из салатной заправки.

(У мну багаж потеряли, с попупками :( эйр франс...)

[puffin]

В магазине берешь? Мне салата не хватает на период с 12 до 19, а вот наши порции из ресторана - вполне.

Ужас! Ищут???

[kimanya]

слушай. ну если уж всеравно надо есть кактус, то может найти спец тренера?
у меня пара коллег работает с тренерами они им прописывают меню полное и вообще все в жизни. это как раз те коллеги которые занимаются контролем жира в организме. у них типа 2-3% и все остальное мышцы правильно распределенные в правильных местах.

[puffin]

Страшно представить стоимость услуг этого тренера :)

[kimanya]

у вас там все дорого наверняка. особенно услуги :)

[puffin]

Все, что делают люди, дорого, притом часто они делают свои услуги из рук вон плохо :)

[keiv84]

С моей точки зрения, если спорт в тягость, то это негативно сказывается на похудении, так как от стресса хочется больше есть и стресс не дает организму правильно регулировать баланс калорий.

И с моей точки зрения, бег быстрее всего снимает вес, особенно длинный. Я не могу бегать один - слишком скучно. Зато если есть компания, то это совсем другое дело. Если сможешь заставить своего МЧ бегать с тобой, то эффект похудания будет быстрее. И вдвоем можно бегать в любую погоду.

Тебя зафрендить в фейсбуке можно?

[puffin]

Можно.

МЧ не будет бегать со мной, ему худеть не нужно, и он не любит спорт :)

[azzzzza]

25 октября, имея вес в 90 кило (рост 182см.), я таки обратилась к диетологу (писала вам как-то комментарий, что планирую сходить к врачу).
На 15 декабря вес составил 82 кг, при этом мой рацион питания не сильно поменялся -- в основном поменялся порядок приема пищи и способ ее приготовления. Спортзал мне пока не рекомендован.
Так что я теперь могу уверенно рекомендовать такой подход к снижению веса.

[puffin]

Я уже оздоровила свою еду насколько это возможно для меня, но безуспешно.

[azzzzza]

Понимаете, мы часто считаем здоровую пищу -- полезной по определению.
А это может быть не так.
Например, мне нельзя сейчас есть курицу, так как это пищевой аллерген, но можно есть нежирную свинину в качестве белка. Или вареное нельзя и крупы -- так как высокий уровень мочевой кислоты в организме. Казалось бы, что могло предвещать, что вареная грудка с рисом может вообще теоретически не быть полезным (конкретно мне)? Короче, научный подход -- сила.

[puffin]

У меня нет аллергии, есть лишь плохо перевариваемые продукты. :)