Несправедливость

[puffin]

Если забить на спортзал 2-3 раза в неделю, есть на завтрак по 4 круассана, на обед первое-второе-десерт, в перерывах хрустеть печеньками и шоколадками, вечером пить стаканами кока-колу и трескать жареную картошку и вообще расслабиться и жить в свое удовольствие (как год назад), это будет стоить всего 3 кг.

Обыдно.
В записи от 17.07.14 перед началом

Comments

[buka_martin]

Маш, если вот край как хочется, то считай калории и не ешь в столовке на работе.

Я кстате, начинала с Деника Борисова. А программу тренировок извлекла из югифтед от Кати Усмановой.
У мну тож жо была 100см, сейчас на 5-7 см меньше

[puffin]

Так где обед брать, пропускать? Я в январе планирую 4 вечера посвятить спорту, естественно, мне после этого будет абсолютно лень готовить, а на выходных и тем более что я у плиты забыла?

Мне кажется, у тебя структура тела вообще другая. Я с детства дрябло-рыхлая с зашкаливающим пульсом.

[buka_martin]

Я на обед беру салат обычно, на нем пишут калораж и БЖУ. Типа зелень и белок, а жир обычно из салатной заправки.

(У мну багаж потеряли, с попупками :( эйр франс...)

[puffin]

В магазине берешь? Мне салата не хватает на период с 12 до 19, а вот наши порции из ресторана - вполне.

Ужас! Ищут???

[buka_martin]

Или в коопе на территории кампуса или в одном из ресторанов, где можно салат самой набрать. До 7 конеш это жесть, я до 5:45 а потом бегом домой.

Вроде по трекеру из шарльдеголя вечерней лошадью привезут.

[puffin]

Я просто обычно между 15 и 16 ухожу на спорт, а с него беру поезд в 18:00, и вот тут-то на меня наваливается волчий голод, даже может желудок заболеть, если не повезет.

[buka_martin]

Ты не пробовала сывороточные протеиновые напитки? Смешиваешь с полужирным молоком перед или после тренировки, от голода очень даже помогает.

Я пью протеиновый без углеводов, брала у нас в аптеке, местный производитель, поэтому цена конская, а так можно в германии заказывать. Только не бери соевые и казеиновые.

[puffin]

Если после, то надо в чем-то нести. Я пробовала в пластикой бутылке, она воняет потом.