Завтраки
Небольшая подборка идей для завтраков с семенами чиа:)
В блендере смешала свежую малину и семена чиа, оставила на 30 минут, потом положила немного густого йогурта и посыпала фисташками.
Просто "густое" молоко - молоко и чиа, можно дополнять любыми фруктами-ягодами, а можно и так пить))
В нижнем ряду овсянка с чиа, залитая молоком на ночь. Утром в нее добавляла размятый банан, орехи, ягоды - все, что есть под рукой)))
В блендере смешала свежую малину и семена чиа, оставила на 30 минут, потом положила немного густого йогурта и посыпала фисташками.
Просто "густое" молоко - молоко и чиа, можно дополнять любыми фруктами-ягодами, а можно и так пить))
В нижнем ряду овсянка с чиа, залитая молоком на ночь. Утром в нее добавляла размятый банан, орехи, ягоды - все, что есть под рукой)))