Привычка 16...Не желайте, чтобы всё было по-другому ... Мой марафон " 52 перемены"
Смотрите на реальность и людей без ожидания,
что реальность и люди должны быть другими
Эта привычка тоже из книги Лео и она мне очень близка и интересна.
Иногда я ловлю себя на мысли, что мне хочется, чтобы все было по-другому.
Лео Бабаута предлагает избавится от этого желания и мыслей. Предлагает принимать все так, как оно есть. И вот почему.
С одной стороны не иметь желания сделать что-то лучше, изменить то, что есть в лучшему - останавливает нас в стремлении к совершенству и замедляет наше движение.
Но с другой стороны, сколько стресса, неудовлетворенности, разочарования, гнева, раздражения, состояния злости происходит всего от одного маленького желания "Хотеть, чтобы все случилось или произошло по -другому"
Почти всё из этого происходит от наших ожиданий: когда всё происходит не так, как мы ожидали, то нам хочется, чтобы всё было по-другому.
Я не исключение. И тогда в своей голове я иногда начинаю строить эти ожидания:
- что должны делать другие люди
- какой должна быть моя жизнь в данный момент
- как должен был бы поступить этот человек в этой ситуации.
И хотя я понимаю, что эти мысли - не более чем фантазии. Что это нереально. Я все равно так думаю иногда. Это приводит к вышесказанному.
Вот простое решение:
Возьмите свои ожидания и выбросьте их в океан.
Изобразите все свои ожидания, которые были у вас для себя самого, для жизни, для супруга, ваших детей, коллег, работы, мира. Возьмите их из своих мыслей и выбросьте в океан.
Что с ними произойдет? Они поплывут. Их будут нести волны. Течение подхватит их, и они уплывут. Пусть эти ожидания мысленно унесет вода - отпустите их.
А теперь несколько реальных действий:
1.Начните наблюдать за собой в течение дня. Когда вы обнаружите в себе гнев, неудовлетворенность, разочарование, раздражение, когда вы кричите на других людей, напыщенно разговариваете в онлайне, то используйте эти моменты как триггеры. Они являются индикаторами вашего желания, чтобы всё было по-другому.
И сразу вспомните, даже, если у вас есть ожидания о том, какова должна быть реальность - совершенно не значит, что это так и есть. Помните ваши ожидания отличаются от происходящего сейчас.
2. Поймали себя на ожидании или желании того, чтобы всё было по-другому? Сразу выбросите эти мысли в океан.Пусть плывут.
3. Как можно чаще практикуйте принятие существующей реальности и существующих людей без ожиданий, без попытки втиснуть их в свои рамки.
Это не говорит о том, что вам не надо действовать. Вы можете действовать в соответствии со своими ценностями и влиять на мир, но пусть у вас никогда не будет ожиданий насчёт того, как мир отреагирует на ваши действия.
Могу сразу сказать - это будет для меня очень сложная привычка.
Мои первые 10 привычек
Привычка 11. Медитируйте
Привычка 12. Гуляйте
Привычка 13. Вверх по лестнице
Привычка 14. Перестать откладывать дела на потом
Привычка 15. Чистые горизонтали