Привычка 13... Вверх по лестнице... Мой марафон " 52 перемены"
Если бы вы были животным, то каким? Я ежиком, или медведем, или кто там еще впадает в зимнюю спячку? Я не люблю холод, а поэтому в очень редкие зимние дни я могу сказать " Какая прекрасная погода".
И если бы я пришла домой в холодный зимний день, разделась, отогрелась и... вдруг выяснилось бы, что в доме нет ни крошки еды... я ни за что не пошла бы уже в магазин. По крайней мере до следующего дня, когда мне вновь придется выходить на холод. Лучше голод, чем холод.
К чему это я?
А к прекрасной привычке № 12, которую я практикую каждый день уже неделю и радуюсь, что для ее осуществления по вечерам надо так немного из одежды и времени на сборы. А потом возвращаешься теплым вечером и думаешь, а что будет зимой"?
Поэтому решила внедрить одну привычку для дополнительного движения зимой, которая отлично может использоваться и для борьбы с лишним весом в любое время.
Привычка 13. Вверх по лестнице
Каждый раз выходя из дома, перед тем как спуститься на первый этаж, сначала подняться на один этаж вверх, а затем уже отправится по своим делам.
Каждый раз возвращаясь домой, буду проходить свой этаж мимо, подниматься на один этаж вверх и только потом возвращаться. Тяжелые сумки и усталость - не аргумент, чтобы отказаться от этого.
Один раз в день подниматься и спускаться несколько раз, набрав в сумме 10 этажей.
Что делать тем, кто живет на последнем этаже? Думаю можно постепенно отказаться от лифта, выходя каждый раз на 1 этаж раньше.
Думаю неплохая привычка, когда хочется сказать - на улице холодно/снег/дождь/гололед, что делать?
Бегать по лестнице.
Мои первые 10 привычек
Привычка 11. Медитируйте
Привычка 12. Гуляйте
И если бы я пришла домой в холодный зимний день, разделась, отогрелась и... вдруг выяснилось бы, что в доме нет ни крошки еды... я ни за что не пошла бы уже в магазин. По крайней мере до следующего дня, когда мне вновь придется выходить на холод. Лучше голод, чем холод.
К чему это я?
А к прекрасной привычке № 12, которую я практикую каждый день уже неделю и радуюсь, что для ее осуществления по вечерам надо так немного из одежды и времени на сборы. А потом возвращаешься теплым вечером и думаешь, а что будет зимой"?
Поэтому решила внедрить одну привычку для дополнительного движения зимой, которая отлично может использоваться и для борьбы с лишним весом в любое время.
Привычка 13. Вверх по лестнице
Каждый раз выходя из дома, перед тем как спуститься на первый этаж, сначала подняться на один этаж вверх, а затем уже отправится по своим делам.
Каждый раз возвращаясь домой, буду проходить свой этаж мимо, подниматься на один этаж вверх и только потом возвращаться. Тяжелые сумки и усталость - не аргумент, чтобы отказаться от этого.
Один раз в день подниматься и спускаться несколько раз, набрав в сумме 10 этажей.
Что делать тем, кто живет на последнем этаже? Думаю можно постепенно отказаться от лифта, выходя каждый раз на 1 этаж раньше.
Думаю неплохая привычка, когда хочется сказать - на улице холодно/снег/дождь/гололед, что делать?
Бегать по лестнице.
Мои первые 10 привычек
Привычка 11. Медитируйте
Привычка 12. Гуляйте