#всекачкидурачки и много ли ума нужно на "эти ваши железяки" ?

[olganovikova]

Comments

[sobaka_by]

У меня становая 130 кг при весе 65 кг. Дошел со 110 за месяц. Но это было лет пять назад )))

[olganovikova]

А теперь что, спустя 5 лет ?

[sobaka_by]

А потом сначала жена, а теперь доча.

[olganovikova]

Мешают заниматься ?

[pusets]

Качали. После сорока накачали плечи с 46-го до 52-го без фармакологии. Надоело обновлять гардероб.

[olganovikova]

Ой, все! Я горжусь тем, что такие люди заходят в мой блог :-)

[pusets]

А пою-то я как!!!

[olganovikova]

Вы женаты ? :)

[sailing_avvay]

Да уж, "глупое занятие"! Начала я тут в эту "глупость" вникать. Башка распухла за первые же три часа.
Сижу, как студентка, конспектирую, ищу допматериалы, считаю, перечитываю и пересматриваю...
И это ещё до физической работы не дошло.
Вспоминаю, как лет десять назад ходила в зал и что там делала - стыдно и смешно одновременно ))

[olganovikova]

Все через это проходят :)

И учеба, и оголтелое неофитство :)

Практика важнее всего :)

[sailing_avvay]

Кстати, многие могут быстрых результатов достичь, и считают, что всё сделали правильно. Год назад не умели бегать - а сегодня уже марафон. Три месяца назад впервые гантели подняли - а сегодня уже вооон какой вес жмут. Ну вот это действительно глупо, так к своему здоровью относиться.

[olganovikova]

А в чем глупость, если есть осознанный подход и здоровье для рекордов?

При хорошем режиме сна и питания, при грамотном восстановлении можно очень быстро прогрессировать ) Не за не неделю, конечно, но каждый месяц будет и должен быть прогресс

[sailing_avvay]

Ну, в случае с бегом, нужна гораздо бОльшая постепенность. Сердечно-сосудистая система так быстро не адаптируется, хотя по ощущениям может казаться, что ты уже иго-го. При слишком ретивом настрое ты вместо развития и тренировки просто изнашиваешь сердце. Потому и нередки случаи, когда на любительских массовых забегах человек до финиша добежал и внезапно помер.
В случае с большими весами - могу только по аналогии с бегом догадываться. Возможно, при неграмотном подходе и большой скорости прогресса где-то что-то не успеет развиться или укрепиться, и большая нагрузка может причинить вред суставам и позвоночнику.

[olganovikova]

БОльшая относительно чего? Мы беспредметный разговор ведём:)

Про бег я мало знаю,предпочитаю бегу быструю ходьбу:)

А про зал так и написала в посте - чтобы приседать - надо долго готовиться и в разных случаях с разными людьми это займёт разное количество времени-все индивидуально)

[sillow23]

что значит 27/7 ?

[olganovikova]

24/7