Сколько времени нужно ходить ежедневно, чтобы оставаться в форме и сохранить здоровые суставы

[ofit]

Здравствуйте! Новое исследование подтвердило старую истину «движение - это жизнь» и доказало, что короткая прогулка в быстром темпе избавляет от выматывающих болей суставов.

Испытания, проведенные частным университетом в США, выявили, сколько минут в день необходимо ходить, чтобы оставаться в форме даже в почтенном возрасте.

Comments

[softranger]

У меня среднее за день количество шагов за день за прошлый год - 11 645.

Это не считая горнолыжки, где телефон шаги не считает.

Рекорд 1 сентября- 49 768 шанов в день по Берлину. Это 38.04 км пешком за день.

Мне 67.

Уверен, что 10 минут не достаточно.

[3033713]

1 час в неделю??? очень мало