-
Процент жира
Подчеркиваю же еще раз: внимание, это журнал для худых! :)))
Я сейчас восполняю свои знания о тактике построения тела (первая тренировка завтра, аааа!) Сразу становится понятно, что в моем случае все не так стандартно. Дело в том, что у меня по жизни очень низкий процент жира для женщины: около 12%. Кто меня знает, может, помнит мой пост в другом ЖЖ ( Read more... ) -
Tracy Anderson
Как же не показать Трейси в качестве мотивационного примера? Мы с ней внешне похожи - обе маленького роста (только она еще меньше меня). Правда, в остальном предпосылки у нас разные - Трейси худела, я же, наоборот, поправляюсь. Мне очень нравится как она выглядит! Изящная, неперекачанная, при этом четкие мышцы, а главное - длинные как у балерин. Я ( Read more... ) -
Сон!
Ну вот пожалуйста: легла на 2 часа позже обычного - и наутро никакая! У меня есть теория. Наверное, ночью, причем в определенные часы, в организме что-то происходит. Если в это время не спать, то будет поломка. В общем, не вечериночное я существо абсолютно. В 22:00 как штык должна быть в постели. В шесть разбудит один отпрыск, в семь - другой, а ( Read more... ) -
Почему не зал?
Перечислю причины почему я занимаюсь дома, а не в зале:
- я живу в ПГТ, где выбор залов есть, но не велик
- я не надеюсь тут же в деревне повстречать талантливого тренера, а рекомендаций спросить не у кого
- если тренер не талантливый, а абы какой, то спасибо, я и сама разберусь как мне заниматься
- я не очень люблю заниматься на людях в принципе, но через это ( Read more... )
-
Смотрю, читаю, слушаю
В этом посте я решила собрать ресурсы по фитнесу, которые мне нравятся. Они не обязательно, но в основном ориентированы на женский фитнес. Поделитесь чем-нибудь, чего я не знаю?
Youtube
Yougifted Russia
Tatiannamania
ZuzkaLight
BodyRock TV
KatyaEnergy
блоги & порталы RU
Мускул.NET
RU_healthlife
Bodycentre
Ironworld
блоги INT
Bodyrock
( Read more... ) -
Что я обычно ем?
Вот как я питалась до начала тренировок. Понятно, что построчно разные варианты, т.е. или-или (кроме ужина).
Завтрак:
омлет из 2-3 яиц (1 желток), помидора и сыра
вареное яйцо, хлеб с чем-нибудь, помидор
тарелка каши с вареньем
Ланч:
тарелка супа, кусок хлеба
два куска хлеба с ветчиной, сыром, паштетом и т.д.
Ужин:
гарнир (рис или картошка)
мясо, рыба, ( Read more... ) -
Первый
Hello World, как говорится :)
Ну что, сегодня суббота, а с понедельника начинаем! Я серьезно, с понедельника! Пришлось кое-что купить, так как заниматься я буду дома. Пока. Купила скамью, грипы для отжиманий, ну и конечно, красивую форму :) Гантели у меня уже были. Куда-то подевалось мое радио! Покупать новое влом, а музыки хочется ( Read more... )