Дорогие друзья ( Read more... )

Дорогие сообщники, здравствуйте снова и простите за долгий перерыв.
Сегодня мы поговорим о наших порциях. Да-да, не постесняемся заглянуть в тарелку не только к соседу, но и к самим себе.
Не секрет, что количество пищи, которую мы едим, важно почти так же, как и ее качество. По нескольким причинам, одна из которых общеизвестна - чем больше мы едим ( Read more... )

Раз уж сегодня пятница, пожалуй, покажем видео о том, как НЕ надо тренироваться:))

Click to view

...и я скажу, сколько ты весишь:)
Шутки шутками, но на самом деле от того, ЧТО мы едим, зависит многое, но не все. Потому немалую роль играет и то, КАК мы едим.

Глотаем на бегу, едим не торопясь, наслаждаясь или гурманствуем часами за изобильным столом.
С удовольствием или чтобы "поскорее насытиться".
В одиночку, с книгой, под телевизор (компьютер) ( Read more... )

Что это вообще такое и почему мы меряем пищу именно ими?
Обратимся к любимой Википедии: "Калория (кал, cal) - внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 К при стандартном атмосферном давлении 101,325 кПа. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, ( Read more... )

Не удержусь, чтоб не скопипейстить известный шуточный текст о правилах для сидящих на строгой диете.  В нашем сообществе не сидят на диетах, разве что на шуточных:)))
Если вы узнаете себя в некоторых пунктах этих правил - улыбнитесь, но непременно вспомните, что писались они с оригиналов, и в каждой шутке есть огромная ложка горькой дегтярной правды ( Read more... )

От теории - к практике. 
Можно сколько угодно разглагольствовать о пользе и вреде, балансе белков, жиров и углеводов, но вас выдаст ваш собственный холодильник. Сдаст с потрохами и не отвертитесь.
Потому что ничто так не свидетельствует о привычках хозяев, как холодильник.
Давайте же откроем морозный ящик Пандоры и посмотрим, что у нас там стоит.

( Read more... )

Зачем нужна профилактика лишнего веса и что это такое?

Профилактика лишнего веса позволяет нам не набирать вес свыше необходимого. Она включает в себя ряд мероприятий, которые в совокупности необходимы для здорового самочувствия, нормального веса и комфортного эстетического образа, не вызывающего стояния волос дыбом при взгляде на себя в купальнике ( Read more... )

О полезной пище:

Полезная пища - это такая пища, которая полезна именно вам, а не соседу Иван Ивановичу или коллеге Софье Петровне. Клетчатка, например, может быть полезным продуктом для некоторых, и чудовищно вредоносным для других.
Полезная пища прежде всего должна быть свежей. В идеале - не слишком горячей и не особенно холодной, потому что ( Read more... )

Я не приемлю словосочетания "полезное питание", "диетическая пища", "сидеть на диете", "худеть экспресс-методом" по одной очень простой причине: все они не отражают сути, поскольку пить в день два литра апельсинового сока - неполезно, то есть вредно, а сидеть на диете - означает временный акт насилия над собой для достижения цели, которая ( Read more... )