pro подготовку к пляжному сезону

[nikita_hz]

А меня масленица, неделя вторая!

Comments

[milla]

Ноги, попа, и пресс очень быстро делаются на ирландских танцах :) А если к этому еще и занятия у станка добавить!... :)))

[nikita_hz]

Жаль только что это не мое(

[imp313]

С таким подходом это будет лишь временный эффект, что бы ни выбрала. ДА и идея с перегонкой жира - не самая лучшая - это не совсем так работает. Я бы посоветовала пойти в зал и позаниматься с тренером пару недель, а потому заниматься по составленной программе.

[nikita_hz]

А как это работает? А с тренером железки потягать или просто с тренером?

[kirilife]

нормальный тренер объяснит просто, что именно тебе нужно делать для того, чтобы добиться определенного эффекта.

[nikita_hz]

вот я на это и надеюсь)))

[sashajaja]

ох какая актуальная тема

[nikita_hz]

А где эту программу преподают? Или ты сама?
Если результаты. Такие как написаны, то это ж чудо какое-то! Единственное что меня смущает, что мне категорически противопоказано худеть, я поэтому на йогу и пошла, потому что на остальных занятиях упор на похудение в том числе, про талию особенно смтило, мне нельзя ее уже делать, куда уж уже(

[sashajaja]

я хожу в зал,занимаюсь там с тренером :) в минске много где по этой программе работают
смысл этих тренировок не в похудеть,а в развитии мускулатуры
не надо талию-да как угодно,тренеру просто скажешь и всё )

[nikita_hz]

спасибо, надо будет спросить в спорт-клубе около меня, как раз недавно открыли)

[kirilife]

на начнем с того, что #пп - для каждого свое. это как слово диета все всегда воспринимают как "кушать так, чтобы похудеть. или не кушать вообще". на самом же деле диета, это режим питания, который индивидуален для каждого. У кого-то диета будет с целью убрать лишний вес, а точнее жир (просто многие не понимают, что вес и жир это разные вещи), а кого-то диета будет направлена на набор веса. но важно правильно вес набирать

[nikita_hz]

Ого, Таня, вот это я понимаю, не поленилась помочь другу

[kirilife]

я коктейли протеиновые пью каждое утро. :) надуманые это опасения типа "мало ли что там намешано

[nikita_hz]

А ты готовые пьешь или сама делаешь?

На самом деле ты права, я уже давно привыкла к своей комплекции, к нюансами выбора одежды и прочим неудобностям, и не особо сильно парюсь по этому поводу;) но #девочкитакиедевочки, сама понимаешь, надо же найти по чему позагоняться))))

[arinusik333]

Я бы посоветовала качалку просто по собственному опыту. У нас с тобой похожая конституция, поэтому мой опыт может быть тебе полезен. От любых аэробных нагрузок я усыхала в тощий, плоский сухарь буквально за две недели. Наиболее эффективной оказалась для меня именно качалка. Я делала по три подхода с большим весом и малым количеством повторов - чтоб каждый раз на выдохе "все! больше не могу!" и еще разочек. Именно так появляется рельеф. Ну и кушала после тренировок. В общем, хороший тренер тебе в помощь и вперед исполнять жим лежа с весом, больше чем вес твоего мужа)))

[nikita_hz]

Разве есть нужно после тренировок? Я думала до!

[arinusik333]

Тренироваться тяжело, если плотно поесть до. И мне тренер говорил, что и как нужно есть после тренировок. Так лучше формируется мышечный корсет по его словам. Естественно, булочки и пироженки в список не входили :)

[nikita_hz]

Тяжело не то слово!