10й Московский марафон
Вот так отчитался в соцсетях (не пропадать же добру):
План был простой, бежать за пейсерами и не высовываться до 30км , а там по самочувствию: пан или пропал.
Время в норме, амбиции тоже и только настроился рвануть, как заболел бок. Не ужас-ужас, но противненько. Пришлось вернуться в строй и надеяться, что рассосется.
К 37км посчитал, что таки да ( Read more... )
Comments 10
Молодец! Поздравляю!
Хорошая, твёрдая 5 ;)
Я в тебя верил!
Reply
уговорил! спасибо, нам вера бегать и жить помогает ))
Reply
Отлично! Поздравляю!
Ежели годы марафонинга чему меня и научили, так это тому что - никаких гарантий. По ходу подготовки - вроде всё идёт отлично и чувствуешь себя супер, а потом бац - там заболело, здесь потянул. И ещё неопределённее на самом забеге. Если бежать всерьёз, то что там будет за 30-м километром - никто не знает. Так что ровный саб-3 с небольшими отклонениями от плана - это повод для радости и гордости.
192 часа за четыре месяца - очень серьёзно. Тема сочетания марафонской и триатлонной подготовки мне сейчас тоже очень интересна :)
Reply
ну мы с тобой сейчас примерно в одном крутимся и об одном думаем.
главное не перебрать и вовремя отпустить. здесь, да, кросс-тренинг должен выручать от долбежки по одному месту.
Еще поборемся! )
ПС и AGE никто не отменял, а по ним все лучше, чем было )))
Reply
Вот! Негативный сплит рулил и будет рулить. Спокойное начало "более лучшая" гарантия оптимального прохождения дистанции.
Это я умничаю, по мне так всё в пределах погрешности. Но результат несомненно очень крутой.
Пы Сы. На чемпионат в Ростов, как я понимаю, ты не едешь.
Reply
в этот раз, по итогу, разница между половинками в секунд 5-10, но, да, негативный ))
спасибо, некоторое недовольство первых часов, что чуть не хватило, прошло, и сейчас уже доволен почти на 99%
в Ростов нет, я и на марафон подписался, что юбилейный.
половинку вообще не хочется бегать почему-то, а вот 5 и, наверное 10, еще попробую.
Reply
Они его, конечно, додумались поставить спустя неделю после юбилейного ММ :(
Reply
поздравляю с прекрасным марафоном!
конечно это фантастика, что ты можешь не только 400м и 1км или 5км
на высоком уровне, но вот и марафон тоже. это очень широкий диапазон.
спринт, средние, длинные и очень длинные
Reply
спасибо.
широко шагаю... (с)
вон Хасан даже на самом топ уровне и то показала, что даже в одном сезоне можно совмещать неплохо
ессно, остается вопрос, а если сконцентрироваться?! но скроее всего разнообразие для меня интереснее и безопаснее, хотя месяц спецподготовки , конечно, мало. В планах было 2 месяца, но еще раз попытаться прорваться через три минуты на тыще пересилило.
Reply
Reply
Leave a comment