И смех, и грех

[newel]

Comments

[nameless__one]

Круто, поздравляю!

Отличный способ прогнать мысли "а будут ли ещё личники?".

Посмотрел видео. Товарища в белой майке, который вначале лидировал, прям жалко.

У тебя всё по серьёзному - без часов. И рука одна поперёк корпуса ходит как у Гебреселассе.

А можешь в нескольких фразах описать тренировочный подход - чтобы не выковыривать по частям из стравы?

[newel]

спасибо, ну молодежь она такая и нужна, а "тошность" удел опыта.

часы специально не надеваю, а может это уже мнительность?!

подход... лучше меньше, но всегда.

2 "работы" в неделю, один - это паркран, он бежится на загрузке и какой-то терпежке, но "это не соревнование" же.

второй раз пытаюсь хоть как-то напрячься, всегда в горочки или хотя бы тягуны, чтобы потише долбежка была.

обычно это до 30сек рывки, но было пару трень с 100 секундными, точных отрезков и времени нет.

То есть на 10-14км получается 5-15 "отрезков"

Остальное просто кросс или вел с небольшими протяжками.

[ivan_tzarevich]

Поздравляю! А я вот уплываю в закат)) 3.46,9

[newel]

Ну пока ты вернулся, а там посмотрим ) В мытищах Чапай опять блистал.

[alexanderr]

5км из 18 я бегал, но это было 13 лет назад. уже самому не верится.
но вот про остальное я просто молчу. ни километр из трех ни тем более 400
из минуты я даже и не мечтал никогда. и ничего даже близкого не было.

если тебе удатся сделать все три,
то это будет очень необычно, и такое крайне редко бывает. 400 это спринт,
1км это средняя дистанция, а 5км это длинная. такого динамического диапазона
у бегуна обычно не бывает. даже в двух из трех видов бега достичь сильных результатов крайне
сложно. а уж во всех трех это просто запредельное что-то.

[alexanderr]

да, и поздравляю с 3.00,4 !! в принципе это форма уже из 3х. оставшиеся 0.4 секунды добиваются просто разбросом по кроссовкам, по старту ну и треки все разные. в пределах ошибок

[newel]

спасибо ,скоро проверимся еще раз с учетом работы над ошибками!

[newel]

постараюсь порадовать и тебя, и себя

желательно в этом году )