триатлон А1 питер 226км, #2
На главный вопрос «зачем нужен еще один айрон?» разумного ответа не было. Фактически заваленный из-за травмы прошлый год, явная нехватка времени на необходимые тренировки в этом. Разумно было выше половинок не подыматься, но вот реально хотелось поддержать организаторов в их попытке прорваться с большим триатлоном в Питер, а не очередной раз почесать свое эго, как кто-то может подумать. Ну и был шкурный интересик, что появиться мотивация и в семье дать мне больше воли, чтобы я там не сдох, как швед :)
Воли то дали, но сил переварить ее не нашлось пока. Если посмотреть подготовку хотя бы в последние 4 месяца перед стартом, то явный недобор: среднее с и так малых 8.5, упало до катастрофических 8 часов в неделю (ред.: за 2016 среднее вышло 7.5ч), да еще и с просевшей скоростью в беге. Зато опыт есть, а страха уже нет.
Задуманный семейный выезд в пазл, к сожалению, не сложился. Что ж, будем как профи, тем более, что зарядивший накануне на весь день дождь совсем убил желание к какой-либо культ-просвет программе. Разместился, поел эклеров в кафе, собрал вел, зарегистрировался, купил гелей, подремал, поел пельмешек, сходил на брифинг, собрал мешки и уже к восьми вечера сдал велосипед, поглазел на народ и дворцы в лучах заката, поел спагетти и на боковую спать. Народ ворчал на поздно открытую транзитку, но там местный СКА днем устраивал какой-то богемный ивент, перегородив с утра все подходы и строителям, и туристам, и праздношатающимся типа меня.
Старт в семь утра, поэтому на последнее прости-поверь только час: подкачать, подмазать, развесить, сдать вещи, перекрестить себя и вел. Разминаться не буду.
Организаторы разумно решили запускать 200 человек волнами. Под первую самую быструю табличку «из 55 минут» ... никто не вышел, больше они табличек не показывали, а брали на слабо. Мои нервы, сдавшие ко второй волне, угадали, так и плыли плотной группой, но без драки. Полтора круга вокруг Петропавловской крепости. Вода 17С быстро перестала быть холодной, водоросли раздражали, зрителей слышал, Зимний Дворец и другие памятники не разглядел, не устал, не нахлебался. А вот небольшую судорогу, когда стал наплывать на финиш и, по заветам легендарной Кристи, захотел включить ноги на разогрев, на правой икре схватил. Ну и не надо, сделаю другое полезное дело … но как же трудно напрячься на ходу, что бы расслабиться :)
Выплыл по протоколу через 1:12 третьим по М45. Как же мне нравится плавательный КПД при 45 минут в неделю. Теперь можно и в бой!
I-man in black
Оказывается не только покой, но и бой нам только снится. Метнувшись по заполненной велосипедами транзитке, внезапно упираюсь в пробку на выходе. Как потом народ шутил, уже в транзитке догнал лидеров. Шутили мы потом еще часа два и на любые темы, скоро выплыли не только все железяки, но и олимпийцы, стартовавшие на час позже, а также прибыли автобусы с китайцами и школьниками. Что-то там то ли с гайцами и перекрытием, то ли с бетонными блоками, установленными ночью поперек трассы. «Срач» пошел в сети потом, а в транзитке на моем пяточке было хорошо и весело.
мой первый бревет :))
Наконец пошла движуха. Стали выпускать на улицу небольшими группами до сопровождающего мотоцикла, там мы еще немного постояли, дожидаясь пока выстраивалась вся колонна. Попал опять во вторую пачку, что логично - в транзитке же места занимали согласно купленным билетам и каждый держал завоеванный плацдарм.
Минут двадцать по городу нас еще сдерживали, а потом пошел групповой раскат. Сильные из хвоста прошивали, но оторваться не могли и только раскатывали группу человек из сорока. Да, попадались машины, но мне кажется, что они нас боялись больше. Так 35 км до Сестрорецка и доехал в высокой посадке, болтая ногами. Дальше девочки (олимпийцы) прямо на финиш, а мальчики (и девочки) железные по одному направо уже на полностью перекрытую трассу мотать четыре круга. Сперва кое-кто еще паразитствовал, например 181 паренек совсем не красиво, но в протоколе он DNF, так что и .. с ним. А так судьи носились и гоняли; про DSQ не знаю, а про отстоявших пенальти-бокс слышал.
"Когда стихает плоть, и ясно на душе, И хочется лишь мира и покоя, Я думаю: а Ленин в шалаше Сто лет назад испытывал такое?" (c)
Ехалось на удивление хорошо. Из достопримечательностей только завод Хендай, дачницы и пару завалов. Наверное, 70% времени провел на лежаке, который при подготовке почти не прикатывал. Это не дело конечно, но обошлось. На первой сотне были мысли, что титул можно конкретизировать до «железной задницы», но потом притерся. На первом IM, помню, намного труднее было и спина на беге еще первые км пять отходила.
Может быть дело в том, что наконец то не ограничивал себя в еде. Буфет на колесах, так буфет: каждые 15 минут что-то глотал. 9 стандартных гелей, разведенных в пол-литровке, 3 батончика гематогена, один банан и 1.5 литра воды зашло внутрь.
И хотя по ощущениям крутилось ровно и спокойно, но скорость прохождения круга по чуть-чуть падала. Но совсем лишние оказались последние 7 км. Вот по мне, это реальный прокол от оргов. Там нет никаких проблем намерить с точность до миллиметра, но видимо просто не посчитали обратный путь.
Гармин намерил 187км за 5:53 и среднюю почти в 32км/ч, по протоколу время чуть больше, а дистанция меньше. В группе 6 из 20. Результатом доволен.
Теперь самое веселье и терра ингогнита. После майского марафона за 3:20 в Казани на бег почти забил, набегав за три месяца меньше 300км. Зато подлечился. Если в Испании на пике беговой славы удалось пробежать чуть быстрее 4х часов, то сейчас надо просто бежать по ощущениям. Ощущения говорили, что каждый из четырех кругов заходит все легче, но секундомер не соглашался и накидывал по 5 минут на круг. Приводить в соответствие одно с другим не рискнул, помня о коленке и пробитой на плавание ноге, что оказалось верным ходом. На последней пятерке икра только и ждала повод в виде поребриков, чтобы сжаться.
еще весь марафон впереди, за что?!
Четыре пункта питания на круг стабильно снабжали меня колой, всего получилось 1.5 литра за марафон. За очередной конкретный титул «железного пузыря» сражаться не стал и только через 20км сподобился на второй пип-стоп, а перепивший народ поблевывалс… Воду почти не пил, только полоскал рот и обливался, пока солнце не зашло, еще пару долек апельсина, а заныканый гель так и приехал в Москву. А второй баг оргам от меня - это браслет участника. Эта зараза натерла мне руку и ведь фиг снимешь же на ходу! А других потерь не обнаружил.
Кстати, бежать в тусовке на противотоке, с поддержкой зрителей и местных по всей трассе было очень приятно. Короче, время пролетело незаметно в думах о вечном.
Лишний километр по Гармину и слухам, 4:19 и 7й результат на беге с очень хорошим состоянием на финише - вполне объективно на момент.
уже все позади, зачет!
Итого: 11:37,5 Oops!.. I Did It Again!
М45: 5 из 20+1DNF, по всем М: 37 из 171+14DNF. Одну красотку не догнал.
Тут бы получить свою долю заслуженного блаженства. Народу то еще мало, процентов 75 еще на трассе, можно и массажем насладиться, и оргам косточки перемыть, и откормиться. Но у меня график, намечается четвертый этап: успеть на поезд!
Вместо планируемых четырех, в запасе осталось только два часа. Поэтому только протокольное фото, холодный бодрящий душ, чистое белье и банан в зубы. Электричек уже не будет; убеждаю сначала водителя, что «раньше сядешь - раньше выйдешь» как раз его случай, потом по телефону ответственную девушку, что двенадцать человек и пять великов в огромном автобусе-гармоше - это уже что ни на есть полный автобус и около 22 двинулись.
В дороге начинаю собирать велосипед, перекладываю вещи, чтобы мокрый гидрик майку финишера и паспорт не залил, и изучать пути отступления к вокзалу. Мосты в пробках, поэтому такси не вариант, а наше столичное все - это метро Спортивная (очень символично). В шлеме, с 60л рюкзаком и вело чехлом после 226км бегать по переходам, вниз и вверх по эскалатору, отвечая попутно на дурацкие вопросы - это самый цимус…
В 23-28 весь в мыле, оттеснив сопротивляющуюся проводницу с перрона в тамбур, отдаю ей в первом блатном вагоне паспорт и багажную квитанцию на проверку. Хрен два вы меня теперь выгоните - мой то вагон пятнадцатый. Потом еще час перетаскивал свои манатки через весь поезд с детьми, китайцами и желающими посмотреть перед сном в окошко. Заслуженные два стакана чаю с сахаром, сникерс и спать.
Кажется я таки устал сегодня.
В общем, если не получится выйти хотя бы на 11ч в неделю на полгода до Ч, то в IM я больше ни ногой - буду половинки-олимпийки совершенствовать. Напомните мне об этом :)
ПС ну и Маше традиционное мерси за фотопамять, жаль что традиционно лично мимо
протокол >>>
Воли то дали, но сил переварить ее не нашлось пока. Если посмотреть подготовку хотя бы в последние 4 месяца перед стартом, то явный недобор: среднее с и так малых 8.5, упало до катастрофических 8 часов в неделю (ред.: за 2016 среднее вышло 7.5ч), да еще и с просевшей скоростью в беге. Зато опыт есть, а страха уже нет.
Задуманный семейный выезд в пазл, к сожалению, не сложился. Что ж, будем как профи, тем более, что зарядивший накануне на весь день дождь совсем убил желание к какой-либо культ-просвет программе. Разместился, поел эклеров в кафе, собрал вел, зарегистрировался, купил гелей, подремал, поел пельмешек, сходил на брифинг, собрал мешки и уже к восьми вечера сдал велосипед, поглазел на народ и дворцы в лучах заката, поел спагетти и на боковую спать. Народ ворчал на поздно открытую транзитку, но там местный СКА днем устраивал какой-то богемный ивент, перегородив с утра все подходы и строителям, и туристам, и праздношатающимся типа меня.
Старт в семь утра, поэтому на последнее прости-поверь только час: подкачать, подмазать, развесить, сдать вещи, перекрестить себя и вел. Разминаться не буду.
Организаторы разумно решили запускать 200 человек волнами. Под первую самую быструю табличку «из 55 минут» ... никто не вышел, больше они табличек не показывали, а брали на слабо. Мои нервы, сдавшие ко второй волне, угадали, так и плыли плотной группой, но без драки. Полтора круга вокруг Петропавловской крепости. Вода 17С быстро перестала быть холодной, водоросли раздражали, зрителей слышал, Зимний Дворец и другие памятники не разглядел, не устал, не нахлебался. А вот небольшую судорогу, когда стал наплывать на финиш и, по заветам легендарной Кристи, захотел включить ноги на разогрев, на правой икре схватил. Ну и не надо, сделаю другое полезное дело … но как же трудно напрячься на ходу, что бы расслабиться :)
Выплыл по протоколу через 1:12 третьим по М45. Как же мне нравится плавательный КПД при 45 минут в неделю. Теперь можно и в бой!
I-man in black
Оказывается не только покой, но и бой нам только снится. Метнувшись по заполненной велосипедами транзитке, внезапно упираюсь в пробку на выходе. Как потом народ шутил, уже в транзитке догнал лидеров. Шутили мы потом еще часа два и на любые темы, скоро выплыли не только все железяки, но и олимпийцы, стартовавшие на час позже, а также прибыли автобусы с китайцами и школьниками. Что-то там то ли с гайцами и перекрытием, то ли с бетонными блоками, установленными ночью поперек трассы. «Срач» пошел в сети потом, а в транзитке на моем пяточке было хорошо и весело.
мой первый бревет :))
Наконец пошла движуха. Стали выпускать на улицу небольшими группами до сопровождающего мотоцикла, там мы еще немного постояли, дожидаясь пока выстраивалась вся колонна. Попал опять во вторую пачку, что логично - в транзитке же места занимали согласно купленным билетам и каждый держал завоеванный плацдарм.
Минут двадцать по городу нас еще сдерживали, а потом пошел групповой раскат. Сильные из хвоста прошивали, но оторваться не могли и только раскатывали группу человек из сорока. Да, попадались машины, но мне кажется, что они нас боялись больше. Так 35 км до Сестрорецка и доехал в высокой посадке, болтая ногами. Дальше девочки (олимпийцы) прямо на финиш, а мальчики (и девочки) железные по одному направо уже на полностью перекрытую трассу мотать четыре круга. Сперва кое-кто еще паразитствовал, например 181 паренек совсем не красиво, но в протоколе он DNF, так что и .. с ним. А так судьи носились и гоняли; про DSQ не знаю, а про отстоявших пенальти-бокс слышал.
"Когда стихает плоть, и ясно на душе, И хочется лишь мира и покоя, Я думаю: а Ленин в шалаше Сто лет назад испытывал такое?" (c)
Ехалось на удивление хорошо. Из достопримечательностей только завод Хендай, дачницы и пару завалов. Наверное, 70% времени провел на лежаке, который при подготовке почти не прикатывал. Это не дело конечно, но обошлось. На первой сотне были мысли, что титул можно конкретизировать до «железной задницы», но потом притерся. На первом IM, помню, намного труднее было и спина на беге еще первые км пять отходила.
Может быть дело в том, что наконец то не ограничивал себя в еде. Буфет на колесах, так буфет: каждые 15 минут что-то глотал. 9 стандартных гелей, разведенных в пол-литровке, 3 батончика гематогена, один банан и 1.5 литра воды зашло внутрь.
И хотя по ощущениям крутилось ровно и спокойно, но скорость прохождения круга по чуть-чуть падала. Но совсем лишние оказались последние 7 км. Вот по мне, это реальный прокол от оргов. Там нет никаких проблем намерить с точность до миллиметра, но видимо просто не посчитали обратный путь.
Гармин намерил 187км за 5:53 и среднюю почти в 32км/ч, по протоколу время чуть больше, а дистанция меньше. В группе 6 из 20. Результатом доволен.
Теперь самое веселье и терра ингогнита. После майского марафона за 3:20 в Казани на бег почти забил, набегав за три месяца меньше 300км. Зато подлечился. Если в Испании на пике беговой славы удалось пробежать чуть быстрее 4х часов, то сейчас надо просто бежать по ощущениям. Ощущения говорили, что каждый из четырех кругов заходит все легче, но секундомер не соглашался и накидывал по 5 минут на круг. Приводить в соответствие одно с другим не рискнул, помня о коленке и пробитой на плавание ноге, что оказалось верным ходом. На последней пятерке икра только и ждала повод в виде поребриков, чтобы сжаться.
еще весь марафон впереди, за что?!
Четыре пункта питания на круг стабильно снабжали меня колой, всего получилось 1.5 литра за марафон. За очередной конкретный титул «железного пузыря» сражаться не стал и только через 20км сподобился на второй пип-стоп, а перепивший народ поблевывалс… Воду почти не пил, только полоскал рот и обливался, пока солнце не зашло, еще пару долек апельсина, а заныканый гель так и приехал в Москву. А второй баг оргам от меня - это браслет участника. Эта зараза натерла мне руку и ведь фиг снимешь же на ходу! А других потерь не обнаружил.
Кстати, бежать в тусовке на противотоке, с поддержкой зрителей и местных по всей трассе было очень приятно. Короче, время пролетело незаметно в думах о вечном.
Лишний километр по Гармину и слухам, 4:19 и 7й результат на беге с очень хорошим состоянием на финише - вполне объективно на момент.
уже все позади, зачет!
Итого: 11:37,5 Oops!.. I Did It Again!
М45: 5 из 20+1DNF, по всем М: 37 из 171+14DNF. Одну красотку не догнал.
Тут бы получить свою долю заслуженного блаженства. Народу то еще мало, процентов 75 еще на трассе, можно и массажем насладиться, и оргам косточки перемыть, и откормиться. Но у меня график, намечается четвертый этап: успеть на поезд!
Вместо планируемых четырех, в запасе осталось только два часа. Поэтому только протокольное фото, холодный бодрящий душ, чистое белье и банан в зубы. Электричек уже не будет; убеждаю сначала водителя, что «раньше сядешь - раньше выйдешь» как раз его случай, потом по телефону ответственную девушку, что двенадцать человек и пять великов в огромном автобусе-гармоше - это уже что ни на есть полный автобус и около 22 двинулись.
В дороге начинаю собирать велосипед, перекладываю вещи, чтобы мокрый гидрик майку финишера и паспорт не залил, и изучать пути отступления к вокзалу. Мосты в пробках, поэтому такси не вариант, а наше столичное все - это метро Спортивная (очень символично). В шлеме, с 60л рюкзаком и вело чехлом после 226км бегать по переходам, вниз и вверх по эскалатору, отвечая попутно на дурацкие вопросы - это самый цимус…
В 23-28 весь в мыле, оттеснив сопротивляющуюся проводницу с перрона в тамбур, отдаю ей в первом блатном вагоне паспорт и багажную квитанцию на проверку. Хрен два вы меня теперь выгоните - мой то вагон пятнадцатый. Потом еще час перетаскивал свои манатки через весь поезд с детьми, китайцами и желающими посмотреть перед сном в окошко. Заслуженные два стакана чаю с сахаром, сникерс и спать.
Кажется я таки устал сегодня.
В общем, если не получится выйти хотя бы на 11ч в неделю на полгода до Ч, то в IM я больше ни ногой - буду половинки-олимпийки совершенствовать. Напомните мне об этом :)
ПС ну и Маше традиционное мерси за фотопамять, жаль что традиционно лично мимо
протокол >>>