триатлон А1 питер 226км, #2

[newel]

На главный вопрос «зачем нужен еще один айрон?» разумного ответа не было. Фактически заваленный из-за травмы прошлый год, явная нехватка времени на необходимые тренировки в этом. Разумно было выше половинок не подыматься, но вот реально хотелось поддержать организаторов в их попытке прорваться с большим триатлоном в Питер, а не очередной раз

Comments

[yuriy_bezsonov]

А 11 часов достаточно? Только интенсивные тренировки или и легкие?
Я сам по причине нехватки времени триатлон пока решил не начинать, бег сам занимает 8-9 часов в неделю.

Chris Carmichael в Time Crunched Triathlete пишет о 8 часах интенсивных тренировок для подготовки к Олимпийке и для прохождения половинки.

[newel]

эх, если бы у меня были 11 часов я был бы на тумбочке ... или под клумбочкой ))

в 45 я больше слушаю жену и трушу с ней по 6мин , а интенсива и на соревнованиях хватит.
эффективнее силу тренировать, имхо конечно.

[mikhailkireev]

Ох, помню были разные разговоры на разных форумах и блогах о подготовке а полным айронам за всякие разные небывало маленькие часы в неделю :)

Это все очень сильно зависит от очень многого, в первую очередь от базы и состояния. Я где-то примерно за 8 часов в среднем и готовился к первой половинке, причем практически с нуля.

[newel]

думается, что для адекватной подводки для полного надо набирать время полного за неделю, мб чуть в других пропорция. а может быть и 4+180+42 будет правильно
в переводе это 2 плавания по 45 минут, 3 велика с одной соткой и 2-3 бега с одним полумарафоном в неделю

для половинки соответственно 2+90+30 будет достаточно

[galyunchik72]

ох. Ну дождалась отчёта от тебя. Ждала и боялась. Теперь можно выдохнуть.

Читая всё что пишут - не знала что и думать. Хотелось из первых рук.

Очень рада что вам с погодой повезло. Катала Токсовский в субботу, под дождём. Но хрен с ним, главное чтобы у вас была хорошая погода, вам важнее.

Поздравляю тебя, дважды железяка.
Остальное, ну да, фигня вышла. Мне очень жаль что так. не знаю что и добавить.

[newel]

:) спасибо за заботу
пишут разное и, увы, не те и не то
однозначно олимпийка, как спортивная гонка, провалилась,
а олимпийцев там 600 против 200IM, и процент настоящих неофитов в нашем деле большой - их можно понять
по 226км уже все не так критично, против основного: питерский IM состоялся!

погода почти идеально, даже жарковато чуть - это точно подарок с небес.
обязательно еще приеду, или приедем, только уже на какую-нибудь из половинок: их две две у вас )

[alexanderr]

да? а мне так кажется, что 11 с половиной часов это прекрасный результат. а сколько ты хотел? из 10?
в пятерке по М45, это уже говорит само за себя. и по всем М в верхних 20%. еще раз: по всем М. ну, не знаю.
я был бы очень доволен

четвертый этап похоже был самым нетривиальным. тут все четко, поезд ушел, или нет. а если ушел, то в каком составе

[newel]

и я очень доволен и временем, и местом, и состоянием после
во вторник уже нормально пробежался
проглядывая списки группы, больше чем в 50% не заходил
а еще помню свой фейл осенью на марафоне без набега.
но 7 часов тренировок в неделю на три вида - это маловато, поэтому шел с запасом - чтобы хватило сил и на четвертый этап )
если бы его не было, лежал бы на траве и охал. а так руки в ноги и ....

[zanozakat]

мои поздравления. тебя ничем не возьмешь. по натуре и характеру ты похоже уже давно железный!

[newel]

спасибо
видимо я гибкое железо - феррошит
с ударением на последнем слоге :)

[zanozakat]

да нет, настоящее железо! тебя не поломать. очень мне нравится твой отчет, прохождение гонки и отношение к ней

[newel]

уговорила )))

[katia_itri]

Сорри за такии накладки с гонкой. Я представляю, как обидно было тем, для кого это был основной старт сезона. ИМХО, но проводить триатлоно-гонки, а особенно железные дистанции в крупных городах - самоубийство и старт был обречен на провал.

[newel]

да не, нормально - должно быть только лучше
Москву же на марафон научились перекрывать на пять и Питер научится!
повторюсь, что олимпийка провалилась, а полный прошел в рамках допуска
два часа (в моем случае) в транзитке на ногах - это никак не отдых перед велом, а значит все по взрослому.