Лыжный Гром-50 км, объемы-02

[newel]

Если вдруг выпадает свободный выходной,  то надо быть на стреме и иметь козырь в рукаве. Гранд мерси моим девчонкам, уехавшим на танцевальный конкурс. Ну а мне снова на лыжный Гром, только в Мещерский парк и на 50км.
Почему? Там гарантированно подготовлена трасса, там плоско и там еще не был.

Comments

[galyunchik72]

Ох. И ты там был!

Вчера вконтакте искренне завидовала и хвалила давнюю конкурентку по группе Анжелику Яшину, которая прошла его за 2:50:50.

Теперь пришла твоя пора. Да, я очень вам завидую! Ты крутой неимоверно.
И тупой вопрос от дилетанта. А это едется коньком или классикой?

[newel]

спасибо, доброе слово и кошке приятно (недавно узнал, что Кошка в данном устоявшемся - это фамилия..)
своих надо поддерживать, а Миша Громов свой

10 неимоверно крутых девчонок меня обошли, так эта Анжела еще и чуть постарше поопытнее меня будет, а еще расширила мои шоры одна дамочка на крутом поршкайенне, пусть плоский марафон, но пахать и пахать на тренировках - не куршавель же!

это конек, классикой народ одновременно с нами по горкам Битцы марафон делал, надеюсь классика со смазочной наукой меня стороной обойдет, да и для вела и плавания конек больше походит

[zanozakat]

Катаетесь по плоскачу, конечно. Там марафон проходится без особой подготовки с хорошим временем. 3 часа на наших трассах мне к примеру и не снились... Но завидую, хотя и охота всех кто бегает на громе вытащить на горки и посмотреть что с ними будет там.

[newel]

да будет все так же с отрывами и почти в той же последовательности, но мб тяжелые парни вниз немного провалятся.
на горках больше интервалка, но есть когда отдохнуть на спусках, а тут пых-пых-пых..
мне чем круче и хуже, тем выше в протоколе, огрехи техники и подготовки лыж не так заметны.
Но ты зазывай, зазывай ))

[villi_koira]

Сдуреть Серж! Всегда поражаюсь способностям других. Вот реально на таких объемах я бы просто не доехала даже до 20 км, если бы на лыжах вообще умела бы ездить. Без сегодняшнего дня (ща пойду еще) за февраль бег 313.89 км и плавание 32.22 км, у меня чувство полной растренированности. В данный момент не вписалась бы ни в один старт. Что со мной не так? Причем ты не единственный. Я читала отчеты некоторых индивидуумов типа "50км в неделю, а потом за сутки 211км" и видео смотрела, где ответ таков "бегаю по утрам 5-8 км", а потом за сутки хлоп и 190км. Врут? Или реально люди такие способные? Сопли до колен от зависти.....

[newel]

у меня другой вопрос, как больше 8ч в неделю, да еще с двухразовыми в день переваривают?!! ну хорошо летом можно велопокатушки по 3 часа подкидывать..

день отдыха, темповик час, СБУ или отрезки - час, бассейн - час, вел интервалы - час, тренажерка час, длительная 1,5(2) (если вел или лыжи то 2(3)).
Итого со всеми раз/заминками: 7-8часов.

Эта неделя на убой без дня отдыха и с марафоном - 10часов, но это исключение, в конце месяца объемы хотелось поднять :)
Дальше или не в кассу, или труп, или травма.

Видимо, мы все такие разные.. но мне бы хотелось не здесь и сейчас, а в М90 всех рвать ))))))

[villi_koira]

8 часов в неделю? Задумалась. Полезла в отчетность Гармина. Прошлая неделя бег 95.06 км 8ч10мин 5 дней, плавание 12 км 4ч 25 мин те же 5 дней. Два полных выходных. Плавание сейчас подсачковываю, так как вообще-то плавать нужно по 4 км за раз, а я сейчас даже трешку только одну за неделю и сделала. Впала в ступор. Знаю до фига народу, кто больше меня припахивает, но у них работа потом сидячая, а мне еще полдня на коньках кататься, хоть и не в полную силу, но и не сидеть на попе, поэтому и сил для тренировок меньше, чем у них.
Значит у тебя способностей до фигищи! и резервов!!!

[newel]

твои бы слова, да Богу в уши ))
буду стараться в этом году поднять "объемы", может и прорыва дождусь

[alexanderr]

ну! красота. почти 3х часов.

просто из любопытства, это классика
или конек? или там не следят за стилем

[newel]

3ч на беговом марафоне - это вещь! а тут..
конек, но можно и классикой, правда, лыжни не было, но одного классиста я видел - жаль парня.
а вот на классике конем нельзя, сейчас модно классику на руках проходить, и вот там мухлюют, на равнинке руками, а в горки конем подрабатывают, но на первенстве водокачки разве уследишь за всеми, это на КМ с камерами - даже Сондбю дисквал словил в этом году за лишние толчки конем )

[smile_ul]

Уххх,50км вот так вот с чистого листа без объемов совсем...очень достойно,я бы точно умер)))

Говоришь плоско,а сам на фото в подъем шпаришь)))

[newel]

не умрешь - это точно, вот мозоли новые узнаешь где растут - это точно )
сейчас весь пелатон переезжает в демино, быстрее бы закрыть сезон и в бег, и на велик